ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുട്ടികള്ക്ക് കൊടുക്കാമോ?
കുട്ടികള്ക്ക് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ധാരാളം കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ പുതിയ കണ്ടെത്തല്.
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം അവര്ക്ക് നല്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. എന്നാലും പലപ്പോഴും കുട്ടികള്ക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണം നല്കണമെന്ന കാര്യം മാതാപിതാക്കള്ക്ക് അറിയില്ല. കുട്ടികള്ക്ക് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ധാരാളം കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ പുതിയ കണ്ടെത്തല്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന ആസ്ത്മ തടയാന് സഹായിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്.
'അമേരിക്കന് ജേണല് ഓഫ് റെസ്പിറേറ്ററി ആന്റ് ക്രിട്ടിക്കല് കെയര് മെഡിസിന്'ലാണ് ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. കുട്ടികളില് ആസ്ത്മ പല രീതികളില് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വിവിധ ലക്ഷണങ്ങള് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുട്ടികളില് ഈ ലക്ഷണങ്ങള് വരാതിരിക്കാന് സഹായിക്കും. ഒമേഗ -6 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുട്ടികളില് ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുമെന്നും പഠനം പറയുന്നു. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് മത്സ്യം. അതുപോലെ തന്നെ ചില നട്സിലും ഇവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കുട്ടികളില് ആസ്ത്മ വരാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ...
- വീട് എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
- ബഡ്ഷീറ്റുകൾ വൃത്തിയായി വയ്ക്കുക
- പൊടിയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നൽകരുത്.
- കമ്പിളി, പഞ്ഞി സാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായുള്ള അടുത്ത സമ്പര്ക്കം ഒഴിവാക്കുക.
- വീട് പൊടിയും ചെളിയുമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുക.