കുട്ടികൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകൂ; രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും

കുട്ടികളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കേണ്ടത് ഇക്കാലത്ത് വളരെ അനിവാര്യമാണ്. രോ​ഗപ്രതിരോധസംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. കുട്ടികളുടെ ഇമ്യൂണിറ്റി അഥവാ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഗുണകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...

<p>കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനിവാര്യമായ ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകൾ തൈരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എട്ടുമാസം മുതൽ കുട്ടികൾക്ക് തൈര് നൽകാവുന്നതാണ്.&nbsp;</p>

കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനിവാര്യമായ ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകൾ തൈരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എട്ടുമാസം മുതൽ കുട്ടികൾക്ക് തൈര് നൽകാവുന്നതാണ്. 

<p>കുട്ടികളുടെ കാഴ്ചശക്തിയ്ക്കും, കണ്ണുകളുടെ വികസനത്തിനും കാരറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. കാരറ്റിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കുട്ടകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.</p>

കുട്ടികളുടെ കാഴ്ചശക്തിയ്ക്കും, കണ്ണുകളുടെ വികസനത്തിനും കാരറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. കാരറ്റിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കുട്ടകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

<p>കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധ തടയുന്നതിനും ചീര വളരെയേറെ സഹായകമാണ്. ചീരയിൽ അയൺ, വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.</p>

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധ തടയുന്നതിനും ചീര വളരെയേറെ സഹായകമാണ്. ചീരയിൽ അയൺ, വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

<p>കുട്ടികളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള പഴങ്ങൾ നൽകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ചെറുപഴങ്ങൾ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, &nbsp;സ്ട്രോബറി, ബ്ലാക്ക് ബെറികൾ, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയവ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുക.</p>

കുട്ടികളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള പഴങ്ങൾ നൽകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ചെറുപഴങ്ങൾ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി,  സ്ട്രോബറി, ബ്ലാക്ക് ബെറികൾ, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയവ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുക.

<p>പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ പപ്പായ ഗുണകരമാണ്. പ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അണുബാധ തടയുന്നതിനും അസുഖങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനും പപ്പായ ഉത്തമമാണ്.</p>

പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ പപ്പായ ഗുണകരമാണ്. പ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അണുബാധ തടയുന്നതിനും അസുഖങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനും പപ്പായ ഉത്തമമാണ്.