എന്തുകൊണ്ടാണ് പെട്ടെന്ന് വണ്ണം വയ്ക്കുന്നത്? അറിയാം ഏഴ് കാരണങ്ങള്...
ചിലര് പെട്ടെന്ന് കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളില് തന്നെ വണ്ണം വയ്ക്കുന്നതായി കാണാം, അല്ലേ? ചിലര് ചില സമയത്ത് മാത്രം ഈ പ്രവണത കാണിക്കും. എന്തുകൊണ്ടായിരിക്കും ഇങ്ങനെ എളുപ്പത്തില് വണ്ണം വയ്ക്കുന്നത് എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിന് പിന്നില് പല കാരണങ്ങളാണുള്ളത്. അവയില് ഏഴ് കാര്യങ്ങള് അറിയാം...
<p> </p><p>സ്ത്രീകളാണെങ്കില് ആര്ത്തവകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുതലായി കണ്ടേക്കാം. ഇത് കേവലം ദിവസങ്ങള് മാത്രമേ നീണ്ടുനില്ക്കുകയുള്ളൂ. </p><p> </p>
സ്ത്രീകളാണെങ്കില് ആര്ത്തവകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുതലായി കണ്ടേക്കാം. ഇത് കേവലം ദിവസങ്ങള് മാത്രമേ നീണ്ടുനില്ക്കുകയുള്ളൂ.
<p> </p><p>പുകവലിച്ചിരുന്നവര് പെട്ടെന്ന് പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാല് ആ സമയങ്ങളിലും വണ്ണം കൂടാം. കാരണം പുകവലിക്കുമ്പോള് പൊതുവില് വിശപ്പ് കുറഞ്ഞിരിക്കും. അത് ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോള് അധികമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് തുടങ്ങകയും ചെയ്യും.</p><p> </p>
പുകവലിച്ചിരുന്നവര് പെട്ടെന്ന് പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാല് ആ സമയങ്ങളിലും വണ്ണം കൂടാം. കാരണം പുകവലിക്കുമ്പോള് പൊതുവില് വിശപ്പ് കുറഞ്ഞിരിക്കും. അത് ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോള് അധികമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് തുടങ്ങകയും ചെയ്യും.
<p> </p><p>ഉപ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം (പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണം) കഴിക്കുമ്പോള് താല്ക്കാലികമായെങ്കിലും ശരീരഭാരം കൂടിയേക്കാം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഉപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാം. </p><p> </p>
ഉപ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം (പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണം) കഴിക്കുമ്പോള് താല്ക്കാലികമായെങ്കിലും ശരീരഭാരം കൂടിയേക്കാം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഉപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാം.
<p> </p><p>ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഇന്സോമ്നിയ) ഉള്ളവരിലും തൂക്കം കൂടി വരുന്നതായി കാണാം. ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില് ഭക്ഷണം കൂടുതലായി കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടാകും. ഇതാണ് തൂക്കം വര്ധിപ്പിക്കുന്നത്.<br /> </p><p> </p>
ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഇന്സോമ്നിയ) ഉള്ളവരിലും തൂക്കം കൂടി വരുന്നതായി കാണാം. ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില് ഭക്ഷണം കൂടുതലായി കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടാകും. ഇതാണ് തൂക്കം വര്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
<p> </p><p>നിര്ജലീകരണവും ഒരു വലിയ പരിധി വരെ വണ്ണം കൂട്ടാന് ഇടയാക്കിയേക്കാം. അതിനാല് ആവശ്യമായത്രയും വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കാന് ശ്രമിക്കുക.<br /> </p><p> </p>
നിര്ജലീകരണവും ഒരു വലിയ പരിധി വരെ വണ്ണം കൂട്ടാന് ഇടയാക്കിയേക്കാം. അതിനാല് ആവശ്യമായത്രയും വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കാന് ശ്രമിക്കുക.
<p> </p><p>കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ഡയറ്റില് നിന്ന് (ഉദാഹരണം: കീറ്റോ ഡയറ്റ്) പെട്ടെന്ന് നോര്മല് ഡയറ്റിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുമ്പോഴും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളില് വണ്ണം കൂടാന് സാധ്യതയുണ്ട്. </p><p> </p>
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ഡയറ്റില് നിന്ന് (ഉദാഹരണം: കീറ്റോ ഡയറ്റ്) പെട്ടെന്ന് നോര്മല് ഡയറ്റിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുമ്പോഴും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളില് വണ്ണം കൂടാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
<p> </p><p>പുതുതായി ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകള് ഉപയോഗിച്ചുതുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കില്, അവയുടെ പ്രവര്ത്തനവും ആകാം എളുപ്പത്തില് വണ്ണം വയ്ക്കാന് കാരണം.<br /> </p><p> </p>
പുതുതായി ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകള് ഉപയോഗിച്ചുതുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കില്, അവയുടെ പ്രവര്ത്തനവും ആകാം എളുപ്പത്തില് വണ്ണം വയ്ക്കാന് കാരണം.