ഈ കൊവി‍ഡ് കാലത്ത് ​ഗർഭിണികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചിലത്...

കൊവി‍ഡിന്റെ ഭീതിയിലാണ് ലോകം. ഈ കൊവിഡ‍് കാലത്ത് ​​​​ഗർഭിണികൾ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അ​മി​ത​മാ​യ​ ​ഭ​യ​വും​ ​ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും​ ​ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ​ന​ല്ല​ത​ല്ല.​ ​അ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ​ ​ഭീ​തി​ ​മാ​റ്റി​വെ​ച്ച് ​ശ്ര​ദ്ധ​യും​ ​ക​രു​ത​ലു​മാ​യി​ ​മു​ന്നോ​ട്ടു​ ​പോ​വു​ക​യാ​ണ് ​ഈ​ ​മ​ഹാ​മാ​രി​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ​ ​ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത്.​ ​

പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഡബിൾ മാസ്ക് ഉപയോ​ഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. തുണി മാസ്ക്, ഡിസ്പോസിബിൾ സർജിക്കൽ മാസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ N95 മാസ്ക്).

അ​ണു​ബാ​ധ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​യി​ ​ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ​ശ്വ​സ​ന​ശു​ചി​ത്വം​ ​പാ​ലി​ക്ക​ണം. ചു​മ​യ്‌​ക്കു​മ്പോ​ഴും​ ​തു​മ്മു​മ്പോ​ഴും​ ​വാ​യും​ ​മു​ഖ​വും​ ​മ​റ​യ്‌​ക്കു​ക.
 

ഡോക്ടറുടെ നിർദേശ പ്രകാരം വീട്ടിൽ തന്നെ ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.  

പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക. എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് 2 മീറ്റർ (6 അടി) ദൂരം പാലിക്കുക.
 

രക്താതിമർദ്ദം, ആസ്ത്മ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥയുള്ള ഗർഭിണികൾ കൃത്യമായ ചികിത്സ നടത്തുകയും ഇവ നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.
 

അനാവശ്യമായ എല്ലാ യാത്രകളും ഒഴിവാക്കുക. ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് മാത്രം പുറത്ത് പോവുക.