'സെക്സ് ലെെഫ്' മികച്ചതാക്കാൻ പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇതാണ്; പഠനം പറയുന്നു
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കം, അതായത് ഒരാൾ ഏഴ് മുതൽ ഒൻപത് മണിക്കൂർ വരെ ദിവസവും ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
<p>ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും പ്രമേഹത്തിന്റെയും ഹൃദ്രോഗത്തിനും സാധ്യതകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ലെെംഗികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. </p>
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും പ്രമേഹത്തിന്റെയും ഹൃദ്രോഗത്തിനും സാധ്യതകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ലെെംഗികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്.
<p>സെക്സ് ലൈഫ് നല്ലതാകാന് സഹായിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങള് ഉണ്ട്. നല്ല ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, നല്ലയുറക്കം എന്നിവയാണ് മികച്ച സെക്സ് ലൈഫിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകങ്ങള്. </p>
സെക്സ് ലൈഫ് നല്ലതാകാന് സഹായിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങള് ഉണ്ട്. നല്ല ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, നല്ലയുറക്കം എന്നിവയാണ് മികച്ച സെക്സ് ലൈഫിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകങ്ങള്.
<p>ഉറക്കക്കുറവ് ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് 'നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനോപോസ് സൊസൈറ്റിയി' ലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. </p>
ഉറക്കക്കുറവ് ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് 'നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനോപോസ് സൊസൈറ്റിയി' ലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.
<p>സ്ലീപ് ഡിസോഡർ ഉള്ള സ്ത്രീകളുടെ സെക്സ് ലൈഫ് നിരാശാജനകമാണെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. 'sleepsex' or 'sexsomnia' പോലെയുള്ള അവസ്ഥകള്ക്ക് വരെ ഇത് കാരണമായേക്കാം. </p>
സ്ലീപ് ഡിസോഡർ ഉള്ള സ്ത്രീകളുടെ സെക്സ് ലൈഫ് നിരാശാജനകമാണെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. 'sleepsex' or 'sexsomnia' പോലെയുള്ള അവസ്ഥകള്ക്ക് വരെ ഇത് കാരണമായേക്കാം.
<p>മോശം സെക്സ് ലൈഫ് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മ ആണെന്ന് പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. </p>
മോശം സെക്സ് ലൈഫ് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മ ആണെന്ന് പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.
<p> നല്ലയുറക്കം ലൈംഗികജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തി എന്നാണ് ഈ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 171 സ്ത്രീകള് പറയുന്നത്. സെക്സ് കൂടുതല് അസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ ഉറക്കം സഹായകമാണെന്ന് ഗവേഷകര് പറയുന്നു.</p>
നല്ലയുറക്കം ലൈംഗികജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തി എന്നാണ് ഈ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 171 സ്ത്രീകള് പറയുന്നത്. സെക്സ് കൂടുതല് അസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ ഉറക്കം സഹായകമാണെന്ന് ഗവേഷകര് പറയുന്നു.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam