Health Tips : ഈ നട്സ് ദിവസവും കഴിക്കൂ, മുഖകാന്തി കൂട്ടാം
ബദാം കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബദാം സഹായിക്കുന്നു.
ബദാം ചർമ്മത്തിന് മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണെന്ന കാര്യം പലർക്കും അറിയില്ല. ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് സഹായകമാണ്. ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മസൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഫേസ് പാക്ക് രൂപത്തിലോ, എണ്ണ ആയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മ കാന്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളാണ്.
ബദാമിലെ വൈറ്റമിൻ ഇ ചുളിവുകൾ, കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും ഉണ്ടാകുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ലിനോലെയിക് ആസിഡ് പോലുള്ളവ ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകാനും ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം പകരാനും സഹായിക്കുന്നു.
ബദാം കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബദാം സഹായിക്കുന്നു. ബദാമിൽ ലിനോലെയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മം വരണ്ട് പോകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡാണ്. ബദാം ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യും, അതിലൂടെ മനോഹരവും മൃദുലവുമായ ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ ബദാം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ബദാമിൽ സിങ്ക്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി സിങ്ക് അറിയപ്പെടുന്നു.
അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, സിങ്ക് ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പും മുഖക്കുരു, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, എക്‌സിമ തുടങ്ങിയ ചില ചർമ്മ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ബദാം കുതിർത്തോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
രാത്രി വെെകിയാണോ ഉറങ്ങാറുള്ളത് ? ഈ രോഗം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠനം
