Sleep And Sex : ഉറക്കക്കുറവ് സെക്സിനോടുള്ള താല്പര്യം കുറയ്ക്കുമോ?
ഉറക്കമില്ലായ്മ ലൈംഗിക അപര്യാപ്തതയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവും ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നതും ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉറക്കവും (sleep) ലെെംഗികതയും (sex) തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ? ഇതിനെ കുറിച്ചറിയാൻ പലർക്കും താൽപര്യം കാണും. നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. മുതിർന്നവർ ഏഴ് അല്ലെങ്കിൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും പ്രധാനമാണ്. തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ തുടർച്ചയായ ഉറക്കം മാസികാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല സെക്സിനും പ്രധാനമാണ്.
ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ ആരെയും ബാധിക്കാം. എന്നാൽ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഏകദേശം 33% പുരുഷന്മാരും 45% സ്ത്രീകളും കഴിഞ്ഞ വർഷം നേരിയ തോതിൽ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഏകദേശം 13% പുരുഷന്മാരും 17% സ്ത്രീകളും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും പഠനങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു.
ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ഉത്തേജനത്തിന്റെ അഭാവം, രതിമൂർച്ഛ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, വേദനാജനകമോ ആസ്വാദ്യകരമോ അല്ലാത്ത ലൈംഗികത എന്നിവ ലൈംഗിക അപര്യാപ്തതയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് സ്ത്രീകളിൽ സെക്സിനോടുള്ള താൽപര്യം കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ ലൈംഗിക അപര്യാപ്തതയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവും ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നതും ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഇന്ന് പിടിഎസ്ഡി ബോധവത്കരണദിനം; എന്താണ് പിടിഎസ്ഡി എന്നറിയാമോ?
ഉറക്കക്കുറവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയില്ല, ഇത് ഉറക്കവും ക്ഷീണവും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിച്ചേക്കാം. നിരവധി ഉറക്ക തകരാറുകൾ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ശ്വസനത്തിലെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഇടവേളകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA), ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. OSA സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗികശേഷിക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകൾ, മോശം ഉറക്കം ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വൈകാരികവും ബന്ധവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് സ്ലീപ് ഫൗണ്ടേഷൻ വ്യക്തമാക്കി.
പിരീഡ്സ് വേദന കുറയ്ക്കാം; സ്ത്രീകള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ടത്...
