എന്താണ് ആർട്ട് തെറാപ്പി? ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?
വിഷാദം, പിഎസ്ടിഡി, ആസക്തി തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ പരിഹരിക്കാൻ ആർട്ട് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാധ്യമമായി സർഗ്ഗാത്മകമായ ആവിഷ്കാരം ഉപയോഗിക്കുന്ന സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു രൂപമാണ് ആർട്ട് തെറാപ്പി. വൈകാരിക ക്ഷേമവും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് കലാനിർമ്മാണത്തിന്റെ സർഗ്ഗാത്മക പ്രക്രിയയെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സമഗ്ര പരിശീലനമാണിത്.
കലയെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനും ഒരു ഉപാധിയായി ഉപയോഗിക്കാം. ആർട്ട് തെറാപ്പി മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
വ്യക്തികൾക്ക് സ്വയം ക്രിയാത്മകമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഇടം നൽകിക്കൊണ്ട് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ആർട്ട് തെറാപ്പി.
ആർട്ട് തെറാപ്പി വ്യക്തികളെ തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ പെരുമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. വ്യക്തികളെ അവരുടെ അതുല്യമായ കഴിവുകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും അഭിനന്ദിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ ആത്മാഭിമാനവും വളർത്തിയെടുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ആഘാതം, നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ദുഃഖം പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ആർട്ട് തെറാപ്പി.
കല സൃഷ്ടിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും തീരുമാനമെടുക്കൽ, വിമർശനാത്മക ചിന്താശേഷി എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
വ്യക്തികൾക്ക് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും ഒരു മാധ്യമം നൽകിക്കൊണ്ട് ആശയവിനിമയവും ബന്ധങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സഹായകമായ ഉപകരണമാണ് ആർട്ട് തെറാപ്പി. വിഷാദം, പിഎസ്ടിഡി, ആസക്തി തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ പരിഹരിക്കാൻ ആർട്ട് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി കുറയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന 5 ലക്ഷണങ്ങൾ
