ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിതര്‍ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെ?
ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്ന് ഭേദമായവർ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തന്നെ കഴിക്കമെന്ന് പിഎസ്ആർഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ന്യൂട്രിഷനിസ്റ്റ് ദേബ്ജാനി ബാനർജി പറഞ്ഞു. ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണമെന്നും അവർ പറഞ്ഞു.
സംസ്ഥാനത്ത് ഡെങ്കിപ്പനി പടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ നിർദ്ദേശം. ഈഡിസ് വിഭാഗത്തിലുൾപ്പെടുന്ന ഈഡിസ് ഈജിപ്തി കൊതുകുകളാണ് രോഗം മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്നത്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ ഗണ്യമായ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഫലമായി വേദനയും സന്ധി വേദനയും തലവേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു.
ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്ന് ഭേദമായവർ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തന്നെ കഴിക്കമെന്ന് പിഎസ്ആർഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ന്യൂട്രിഷനിസ്റ്റ് ദേബ്ജാനി ബാനർജി പറഞ്ഞു. ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണമെന്നും അവർ പറഞ്ഞു. ആര്യവേപ്പിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വേദന ശമിപ്പിക്കാനും ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
പപ്പായ ഇലകൾ എടുക്കുക. ഇവ ചതച്ച് പിഴിഞ്ഞ് നീര് എടുക്കുക. ശേഷം ഈ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഒരു കപ്പ് വെള്ളം ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വെള്ളം അരിച്ചെടുക്കുക. ശേഷം കുടിക്കുക. ഇത് ചുമയും കഫവും പോകുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്നും അവർ പറഞ്ഞു.
സൂക്ഷിക്കുക, പഞ്ചസാര അധികം കഴിക്കേണ്ട, കാരണം ഇതാണ്
നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തുളസിയില ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്. ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും കഫവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാണെന്ന് ദേബ്ജാനി ബാനർജി പറഞ്ഞു. ഡെങ്കിപ്പനി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഉലുവ. ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾക്ക് ഉലുവ വെള്ളം ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു. ഈ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി, കെ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഡെങ്കിപ്പനിക്കെതിരെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്നാണിത്.
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പപ്പായ, നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ബ്രൊക്കോളി ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെയുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണിതെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവർ കഴിക്കേണ്ട പഴമാണ് കിവി. അതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം, കിവിക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
വെറും വയറ്റില്‍ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങളിതാ...
