World Kidney Day 2024 : യുവാക്കളിൽ ഈ വൃക്കരോഗം വർദ്ധിക്കുന്നു ; കാരണങ്ങൾ അറിയാം
വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ മൂത്രനാളിയിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
ഇന്ന് ലോക വൃക്ക ദിനമാണ് (World Kidney Day 2024). കിഡ്നി ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം വൃക്കരോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത എന്നിവയെ കുറിച്ച് ബോധവത്കരണം നടത്തുന്നതിനായിട്ടാണ് വൃക്ക ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. യുവാക്കളിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്ന കേസുകൾ കൂടിവരുന്നതായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ മൂത്രനാളിയിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. കാത്സ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ശേഖരവുമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളായി രൂപപ്പെടുന്നത്. യുവാക്കളിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് താഴേ പറയുന്നത്...
വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ...
ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ...
ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം, പഞ്ചസാര, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പോലുള്ള മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചീര, പരിപ്പ്, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയ ഓക്സലേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗവും കിഡ്നി സ്റ്റോണിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിർജ്ജലീകരണം...
വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്നത് വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ വൃക്കയിലെ കല്ല് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
അമിതവണ്ണം...
പൊണ്ണത്തടി വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടി കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റ്, കല്ല് രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ മാറ്റും. ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി...
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. പതിവ് വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ...
മലിനീകരണവും പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണവും കിഡ്നി സ്റ്റോൺ കേസുകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമായേക്കാം. ചില രാസവസ്തുക്കളും മലിനീകരണ വസ്തുക്കളും ജലത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും.
സമ്മർദ്ദം...
തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, നിർജ്ജലീകരണം, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇവയെല്ലാം വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി, വൃക്കകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താം
