1, ഉപ്പും എരിവും വേണ്ട- ഒന്നാമത് ശരീരം ചൂടാണ്. അതിനൊപ്പം ഉപ്പും എരിവുമുള്ള ഭക്ഷണം കൂടുതല് കഴിച്ചാല് ഉള്ളിലും ചൂടേറും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഈ വേനലില് ഉപ്പും എരിവുമുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
2, വെള്ളംകുടി ഒട്ടും കുറയ്ക്കരുത്- ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക. ദാഹം അനുഭവപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും വെള്ളംകുടി കുറയ്ക്കരുത്. യാത്ര പുറപ്പെടുമ്പോള് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കരുതാന് മറക്കരുത്. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളമാണ് നല്ലത്.
3, വസ്ത്രധാരണത്തിലും ശ്രദ്ധ വേണം- ഈ വേനല്ക്കാലത്ത്, ഇറുകിയ വസ്ത്രം ധരിക്കരുത്. കോട്ടണ് വസ്ത്രങ്ങള് ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
4, വ്യായാമം ചെറിയതോതില് മതി- ചൂടുകാലമാണെന്ന് കരുതി ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാല് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സമയദൈര്ഘ്യം കുറയ്ക്കുക. കടുപ്പമേറിയ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.
5, കറ്റാര് വാഴ- ശരീരത്തില് അമിത ചൂടേല്ക്കാതിരിക്കാന്, വിപണിയില് ലഭ്യമാകുന്ന സണ് സ്ക്രീനിനേക്കാള് നല്ലത്, പ്രകൃതിദത്തമായ കറ്റാര് വാഴയാണ്.
