മുഖക്കുരു നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? എളുപ്പത്തിൽ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും സഹായകമാണ്. തേനും നാരങ്ങയും, ആര്യവേപ്പില, ജാതിപത്രി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫേസ് മാസ്കുകൾ ഇടുന്നത് മുഖത്തെ അണുബാധ കുറയ്ക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit: Getty

മുഖക്കുരു കൗമാരക്കാരെ മാത്രമല്ല, പല പ്രായക്കാരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു സാധാരണ ചർമ്മ പ്രശ്‌നമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാവാറുണ്ട്. എണ്ണമയം, ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ സുഷിരങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് പ്രധാനമായും മുഖക്കുരു രൂപപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ, ചില ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെയും ഇതിനെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സാധിക്കും.

പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികൾ

മുഖക്കുരു മാറ്റാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ വഴികൾ:

• തേനും നാരങ്ങയും: ശുദ്ധമായ തേനിൽ ഏതാനും തുള്ളി നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് മുഖക്കുരുവിൽ പുരട്ടുന്നത് ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. ഒന്നര മണിക്കൂറിന് ശേഷം ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക. നാരങ്ങാനീര് പുരട്ടിയ ശേഷം സൂര്യരശ്മി ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
• ആര്യവേപ്പില: ആര്യവേപ്പില അരച്ചതോ, വേപ്പിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നത് മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആര്യവേപ്പിന് ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
• ജാതിപത്രിയും തേനും: ജാതിപത്രി പൊടിച്ച് അൽപം തേനിൽ ചാലിച്ച് മുഖക്കുരുവുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ പുരട്ടുന്നത് പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്.
• ചെമ്പരത്തി ഫേസ് മാസ്ക്: ചെമ്പരത്തിപ്പൂവ് അരച്ചതോ പൊടിച്ചതോ തൈരും തേനും ചേർത്ത് മുഖത്തിടുന്നത് അമിതമായ സെബം (എണ്ണ) ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്കുണ്ട്.

• വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ഒഴിവാക്കേണ്ടവ: ജങ്ക് ഫുഡ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമിതമായ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (മൈദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ) എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹോർമോൺ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവാം.
• ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടവ: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമടങ്ങിയ വിവിധതരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഒലിവ് ഓയിൽ, നട്‌സ് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും.
• വിറ്റാമിൻ സി: നാരങ്ങ, നെല്ലിക്ക തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ശരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണം

കൃത്യമായ ദിനചര്യ മുഖക്കുരു പടരുന്നത് തടയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്:

• മുഖം വൃത്തിയായി കഴുകുക: പുറത്ത് പോയി വന്ന ശേഷവും, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപും മുഖം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക. മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുന്നതിന് മുൻപ് കൈകൾ കഴുകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• മറക്കരുത് മോയ്സ്ചറൈസർ: എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാർ പോലും, സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാത്ത വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ജെൽ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തണം.
• പൊട്ടിക്കാതിരിക്കുക: മുഖക്കുരു ഒരിക്കലും പൊട്ടിക്കുകയോ ഞെക്കി കളയുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് പാടുകൾ ഉണ്ടാകാനും അണുബാധ പടരാനും കാരണമാകും.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്ന്: മുഖക്കുരു വല്ലാതെ പടരുകയാണെങ്കിൽ, ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കാൻ ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. എങ്കിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച ശേഷം മാത്രം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, കൃത്യമായ ശുചിത്വവും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും, പ്രകൃതിദത്തമായ പരിഹാരങ്ങളും മുഖക്കുരുവിനെ അകറ്റി തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.