സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം എന്നാൽ പുറമെ പൂശുന്ന ക്രീമുകളിലും ലോഷനുകളിലും മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നതാണെന്ന പഴയ ധാരണകൾ മാറിമറിയുകയാണ്. പുതിയ കാലത്തെ ഏറ്റവും വലിയ ബ്യൂട്ടി ട്രെൻഡാണ് 'ഇൻസൈഡ്-ഔട്ട് ബ്യൂട്ടി' അഥവാ 'എഡിബിൾ ബ്യൂട്ടി' .
മുഖത്ത് തേക്കുന്ന ക്രീമുകളേക്കാൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന 'ഇൻസൈഡ്-ഔട്ട്' സൗന്ദര്യ സങ്കൽപ്പം ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും വലിയ ചർച്ചയാണ്. കേവലം ഒരു ഫാഷൻ എന്നതിലുപരി, ശാരീരിക ആരോഗ്യവും ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. എന്നാൽ ഈ ട്രെൻഡിന് പിന്നിലെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇൻസൈഡ്-ഔട്ട് ബ്യൂട്ടി: ഗുണങ്ങൾ
1. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഫലം
പുറമെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്രീമുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ (Epidermis) മാത്രമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ആഹാരത്തിലൂടെയും സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെയും ലഭിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ രക്തയോട്ടത്തിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിലേക്ക് (Dermis) എത്തുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നു.
2. കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും വഴി ഇത് പരിഹരിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുളിവുകൾ വീഴുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
Related Articles
3. ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ
പലപ്പോഴും മുഖക്കുരുവും കറുത്ത പാടുകളും ഉണ്ടാകുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കൊണ്ടാണ്. ഇൻസൈഡ്-ഔട്ട് രീതി പിന്തുടരുമ്പോൾ കൃത്യമായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതുവഴി ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ വേരോടെ ഇല്ലാതാക്കാനും സാധിക്കും.
4. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം തലച്ചോറിലെ 'ഹാപ്പി ഹോർമോണുകളെ' ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയുമ്പോൾ മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പ് മാറുകയും സ്വാഭാവിക പ്രസരിപ്പ് കൈവരുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ട്രെൻഡിന്റെ ദോഷവശങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും
എല്ലാ ട്രെൻഡുകളെയും പോലെ, ഇൻസൈഡ്-ഔട്ട് ബ്യൂട്ടിയിലും ചില അപകടസാധ്യതകൾ ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ട്:
1. അശാസ്ത്രീയമായ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗം
ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഗുളികകളും പൗഡറുകളും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കരളിനെയും വൃക്കയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ എ (Retinol) അമിതമായാൽ അത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്.
2. ഫലം ലഭിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം
ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കില്ല. ചർമ്മകോശങ്ങൾ പുതുതായി ഉണ്ടാകാൻ മാസങ്ങളെടുക്കും. അതിനാൽ ക്ഷമയില്ലാത്തവർക്ക് ഈ ട്രെൻഡ് മടുപ്പുണ്ടാക്കിയേക്കാം.
3. സാമ്പത്തിക ബാധ്യത
വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന ഹൈ-എൻഡ് കൊളാജൻ ഡ്രിങ്കുകളും പ്രീമിയം ഗമ്മികളും വളരെ വിലകൂടിയതാണ്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സാധാരണക്കാർക്ക് താങ്ങാനാവില്ല.
4. ബ്രാൻഡുകളുടെ തെറ്റായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ
സൗന്ദര്യവർദ്ധക കമ്പനികൾ പലപ്പോഴും 'മിറക്കിൾ ഡ്രിങ്ക്' എന്ന പേരിൽ സാധാരണ ജ്യൂസുകളെ വലിയ വിലയ്ക്ക് വിൽക്കാറുണ്ട്. ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെടാത്ത അവകാശവാദങ്ങളിൽ വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
ഇൻസൈഡ്-ഔട്ട് ബ്യൂട്ടി ട്രെൻഡ് ഫലപ്രദമായി പിന്തുടരാൻ താഴെ പറയുന്നവ ശ്രദ്ധിക്കുക:
- വെള്ളം കുടിക്കുക: ചർമ്മത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ ദിവസവും ചുരുങ്ങിയത് 3 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം.
- ഗട്ട് ഹെൽത്ത് (Gut Health): കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം ചർമ്മത്തിന്റെ കണ്ണാടിയാണ്. നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രോബയോട്ടിക്സും (തൈര്, മോര്) ശീലമാക്കുക.
- നാച്വറൽ സപ്ലിമെന്റ്സ്: കൃത്രിമ പൗഡറുകൾക്ക് പകരം നെല്ലിക്ക, കറ്റാർവാഴ, മഞ്ഞൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഉറക്കം: ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇൻസൈഡ്-ഔട്ട് ബ്യൂട്ടി എന്നത് വെറുമൊരു ട്രെൻഡ് മാത്രമല്ല, അത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. പുറമെ പൂശുന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾക്ക് പരിധികളുണ്ട്, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം നൽകുന്ന തിളക്കത്തിന് അതിരുകളില്ല. എങ്കിലും, വിപണിയിലെ വർണ്ണാഭമായ പരസ്യങ്ങളിൽ വിശ്വസിച്ച് അമിതമായി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം അനുസരിച്ച് ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.
