ഈന്തപ്പഴം പാലിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കൂ, അറിയാം ഗുണങ്ങള്
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളുണ്ട്. വിറ്റാമിന് എ, ബി, സി, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, നാരുകള് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഇതിലെ സ്വാഭാവിക മധുരം ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
ഈന്തപ്പഴം പാലിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കൂ, അറിയാം ഗുണങ്ങള്
ഈന്തപ്പഴം കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പാൽ നല്ലൊരു പാനീയമാണ്. എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന കാൽസ്യം ഇതിലുണ്ട്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഫോസ്ഫറസും മഗ്നീഷ്യവുമുണ്ട്. ഇത് പാലിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ രുചിയും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു.
ദഹനം
നാരുകളാല് സമ്പന്നമായ ഈന്തപ്പഴം കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധത്തെ അകറ്റാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഊര്ജം
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഊര്ജം പകരാന് സഹായിക്കും.
നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിക്കാൻ പാലിനൊപ്പം ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക്
പേശികളുടെ വളർച്ചയാണ് ഈന്തപ്പഴം പാലിൽ ചേർക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക്, വ്യായാമത്തിന് മുൻപോ വൈകുന്നേരമോ ഒരു ഗ്ലാസ് ഈന്തപ്പഴം ചേർത്ത പാൽ കുടിക്കുക.
വിളര്ച്ച
അയേണിന്റെ കലവറയാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴം കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് വിളര്ച്ചയെ തടയാന് സഹായിക്കും.
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം
വിറ്റാമിന് ബി6, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഗുണം ചെയ്യും. പാലില് ഈന്തപ്പഴം കുതിര്ത്ത് രാത്രി കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന് സഹായിക്കും.
ചര്മ്മം
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ശ്രദ്ധിക്കുക:
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.