കരള് രോഗങ്ങളെ തടയാനും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
അമിത മദ്യപാനവും പുകവലിയും മോശം ഭക്ഷണശൈലിയും വ്യായാമമില്ലായ്മയും മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗവുമെല്ലാം കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
17
Image Credit : Getty
ബീറ്റ്റൂട്ട്
നൈട്രേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.
27
Image Credit : Getty
ചീര
ഫൈബറും വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ചീര പോലെയുള്ള ഇലക്കറികള് കഴിക്കുന്നതും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
37
Image Credit : Getty
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
47
Image Credit : Getty
മഞ്ഞള്
മഞ്ഞളിലെ കുര്ക്കുമിന് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാല് ഇവ ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കും.
57
Image Credit : Getty
ബെറി പഴങ്ങള്
ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ ബെറി പഴങ്ങളിലെ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
67
Image Credit : Getty
ഗ്രീന് ടീ
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കുന്നതും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
77
Image Credit : Getty
ശ്രദ്ധിക്കുക:
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.