കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് കുടിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങള്
ഹൃദ്രോഗം, ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിങ്ങനെ പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കൊളസ്ട്രോള് വഴിയൊരുക്കും. ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
17
Image Credit : Getty
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് കുടിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങള്
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
27
Image Credit : Getty
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് കൊളസ്ട്രോള് തോത് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
37
Image Credit : our own
തക്കാളി ജ്യൂസ്
തക്കാളിയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈകോപീനുകള് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് നില കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. അതിനാല് തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാം.
47
Image Credit : Getty
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
ബീറ്റ്റൂട്ടില് കലോറി വളരെ കുറവാണ്. ഇവയില് നാരുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കുടിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് ഗുണം ചെയ്യും.
57
Image Credit : Getty
നാരങ്ങാ വെള്ളം
ഇളംചൂടുവെള്ളത്തില് നാരങ്ങാ നീര് ചേര്ത്ത് കുടിക്കുന്നതും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
67
Image Credit : Getty
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
കലോറി കുറഞ്ഞ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
77
Image Credit : Getty
ഓട് മില്ക്ക്
ഓട്സില് നിന്നുണ്ടാക്കുന്ന ഓട് മില്ക്കില് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ബീറ്റ-ഗ്ലൂക്കനുകള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.