ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? കടല ഇങ്ങനെ കഴിച്ചോളൂ...
നല്ല പോഷക ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയതാണ് കടല. പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളത്തിലിട്ട് കുതിര്ത്ത കറുത്തകടലയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പ്രോട്ടീന്, ഫൈബര്, വിറ്റാമിനുകള്, അയേണ്, നല്ല കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാല് സമ്പന്നമാണ് കുതിര്ത്ത കടല. അറിയാം ഇവയുടെ ഗുണങ്ങള്...
<p><strong>ഒന്ന്...</strong></p><p> </p><p>പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയ കുതിര്ത്ത കടല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് നിലയും കുറവാണ്. അതിനാല് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് ഇവ ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം. </p>
ഒന്ന്...
പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയ കുതിര്ത്ത കടല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് നിലയും കുറവാണ്. അതിനാല് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് ഇവ ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
<p><strong>രണ്ട്...</strong></p><p> </p><p>കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞതും പോഷകങ്ങള് ധാരാളം അടങ്ങിയതുമായ കുതിര്ത്ത കടല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അതുവഴി വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.</p>
രണ്ട്...
കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞതും പോഷകങ്ങള് ധാരാളം അടങ്ങിയതുമായ കുതിര്ത്ത കടല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അതുവഴി വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
<p><strong>മൂന്ന്...</strong></p><p> </p><p>രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇന്നുതന്നെ കറുത്ത കടല ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊള്ളൂ. കുതിര്ത്ത കടലയാണ് കൂടുതല് മികച്ചത്. </p>
മൂന്ന്...
രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇന്നുതന്നെ കറുത്ത കടല ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊള്ളൂ. കുതിര്ത്ത കടലയാണ് കൂടുതല് മികച്ചത്.
<p><strong>നാല്...</strong></p><p> </p><p>കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയും കുതിര്ത്ത കടലയില് ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇതാകട്ടെ എല്ലുകൾക്ക് കരുത്തേകാൻ സഹായിക്കുന്നു.</p>
നാല്...
കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയും കുതിര്ത്ത കടലയില് ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇതാകട്ടെ എല്ലുകൾക്ക് കരുത്തേകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
<p><strong>അഞ്ച്...</strong></p><p> </p><p>ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയ കുതിര്ത്ത കടല കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ കാക്കുകയും ചെയ്യും. <br /> </p>
അഞ്ച്...
ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയ കുതിര്ത്ത കടല കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ കാക്കുകയും ചെയ്യും.
<p><strong>ആറ്...</strong></p><p> </p><p>പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവ രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും. <br /> </p>
ആറ്...
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവ രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
<p><strong>ഏഴ്...</strong></p><p> </p><p>ചര്മ്മത്തിന്റെയും തലമുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും കുതിര്ത്ത കടല നല്ലതാണ്. ചര്മ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകളെ അകറ്റാനും തലമുടിയുടെ വളര്ച്ചയ്ക്കും ഇവ സഹായിക്കും.<br /> </p>
ഏഴ്...
ചര്മ്മത്തിന്റെയും തലമുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും കുതിര്ത്ത കടല നല്ലതാണ്. ചര്മ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകളെ അകറ്റാനും തലമുടിയുടെ വളര്ച്ചയ്ക്കും ഇവ സഹായിക്കും.