കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ട പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയുള്ളു. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ പുളിപ്പിച്ച ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ.

Image Credit : Istock photos

മോര്

പ്രോബയോട്ടിക്സ് ധാരാളം അടങ്ങിയ പാനീയമാണ് മോര്. ഇത് ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : stockPhoto

തൈര്

തൈരിൽ ധാരാളം പ്രോബയോട്ടിക്‌സും നല്ല ബാക്റ്റീരിയയും ഉണ്ട്. ദിവസവും ഇത് കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Istock

ഇഡ്ഡലി

പലതരം ചേരുവകൾ ചേർത്താണ് ഇഡ്ഡലി തയ്യാറാക്കുന്നത്. പാകം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് മാവ് നന്നായി പുളിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഇതിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീനും കലോറിയും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Image Credit : AI

അച്ചാർ

വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന അച്ചാറിലും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനും മിനറലുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.