ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും
ഓര്മ്മക്കുറവ് കുട്ടികളെയും മുതിര്ന്നവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ്. കുട്ടികളിൽ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വിപണിയിൽ നിന്ന് കിട്ടുന്ന ലേഹ്യങ്ങളും മരുന്നുകളും നൽകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലൂടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനാണ് രക്ഷിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. അതിനാൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നറിയാം...
<p>ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചിന്താശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇലക്കറികൾ. ചീര, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികളില് വൈറ്റമിന് കെ, ഫോളേറ്റ്, ബീറ്റ കരോട്ടിന് തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യ പോഷകങ്ങള് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. </p>
ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചിന്താശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇലക്കറികൾ. ചീര, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികളില് വൈറ്റമിന് കെ, ഫോളേറ്റ്, ബീറ്റ കരോട്ടിന് തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യ പോഷകങ്ങള് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
<p>ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധി ശക്തിയും ചിന്താ ശേഷിയും വർധിക്കും. ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും വേണ്ടുന്ന ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ് പാൽ. പാലില് നിന്ന് വിറ്റാമിന് ബി, പ്രോട്ടീന് എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു. ഇവ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള് കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. </p>
ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധി ശക്തിയും ചിന്താ ശേഷിയും വർധിക്കും. ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും വേണ്ടുന്ന ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ് പാൽ. പാലില് നിന്ന് വിറ്റാമിന് ബി, പ്രോട്ടീന് എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു. ഇവ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള് കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
<p>ബുദ്ധി ശക്തി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുട്ട. പലപ്പോഴും നമ്മളിൽ പലരും മുട്ട കഴിക്കുന്നവരായിരിക്കും. മുട്ടയിൽ കാണപ്പെടുന്ന 'കോളിൻ' എന്ന പോഷണം മുട്ടയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. മുട്ടയില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോഷകങ്ങള് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ സഹായിക്കും. </p>
ബുദ്ധി ശക്തി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുട്ട. പലപ്പോഴും നമ്മളിൽ പലരും മുട്ട കഴിക്കുന്നവരായിരിക്കും. മുട്ടയിൽ കാണപ്പെടുന്ന 'കോളിൻ' എന്ന പോഷണം മുട്ടയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. മുട്ടയില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോഷകങ്ങള് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ സഹായിക്കും.
<p>ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധി ശക്തിയ്ക്കും ചിന്താ ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ധാന്യങ്ങളില് വിറ്റാമിന് ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ നാഡീവ്യവസ്ഥ വളര്ത്തുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.</p><p> </p>
ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധി ശക്തിയ്ക്കും ചിന്താ ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ധാന്യങ്ങളില് വിറ്റാമിന് ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ നാഡീവ്യവസ്ഥ വളര്ത്തുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
<p>ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ബെറിപ്പഴങ്ങൾ. ഓര്മശക്തി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകള് ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. </p>
ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ബെറിപ്പഴങ്ങൾ. ഓര്മശക്തി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകള് ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.