ചര്മ്മം കണ്ടാല് പ്രായം പറയില്ല, ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട പഴങ്ങള്
മുഖത്തെ ചുളിവുകളും വരകളും അകറ്റാനും മുഖത്തെ പ്രായക്കൂടുതലിനെ തടയാനും ഭക്ഷണ കാര്യത്തില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരത്തില് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
ചര്മ്മം കണ്ടാല് പ്രായം പറയില്ല, ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട പഴങ്ങള്
ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
നെല്ലിക്ക
വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക ചര്മ്മത്തിന് തിളക്കം വരാനും കൊളാജന് ഉല്പ്പാദനം കൂട്ടാനും സഹായിക്കും.
പപ്പായ
വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ പപ്പായയും ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
പേരയ്ക്ക
വിറ്റാമിന് സി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ പേരയ്ക്കയും ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ആപ്പിള്
വിറ്റാമിന് സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ആപ്പിള് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.
ഓറഞ്ച്
ഓറഞ്ച് പോലുള്ള സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്സില് വിറ്റാമിന് സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാല് ഇവ ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
കിവി
വിറ്റാമിന് സിയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ കിവി കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്.
അവക്കാഡോ
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ അവക്കാഡോ കഴിക്കുന്നതും ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.