മുരിങ്ങയില പൊടി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ ; ഈ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കും
പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മുരിങ്ങയില പൊടി. കൂടാതെ, ആന്റിഫംഗൽ, ആന്റി വൈറൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് മുരിങ്ങയില.
മുരിങ്ങയില പൊടി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ ; ഈ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കും
പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മുരിങ്ങയില പൊടി. കൂടാതെ, ആന്റിഫംഗൽ, ആന്റി വൈറൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് മുരിങ്ങയില.
മുരിങ്ങയില പൊടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും
ഭക്ഷണത്തിൽ മുരിങ്ങയില പൊടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. മുരിങ്ങപ്പൊടി പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറച്ചതായി അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. എൽഡിഎൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഐസോത്തിയോസയനേറ്റ്സ് എന്ന സംയുക്തങ്ങൾ മുരിങ്ങ പൊടിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മുരിങ്ങപ്പൊടി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ക്വെർസെറ്റിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ മുരിങ്ങപ്പൊടി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മുരിങ്ങ പൊടി നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ, മുഖക്കുരു എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു
വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ മുരിങ്ങ പൊടി നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ, മുഖക്കുരു എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള മുരിങ്ങയുടെ കഴിവിനെ ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി വ്യക്തമാക്കുന്നു.
മുരിങ്ങാ പൊടിയിൽ കലോറി കുറവാണ്. പക്ഷേ പോഷകങ്ങൾ കൂടുതലാണ്
മുരിങ്ങാ പൊടിയിൽ കലോറി കുറവാണ്. പക്ഷേ പോഷകങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുരിങ്ങാ പൊടി വെള്ളത്തിലോ സ്മൂത്തികളിലോ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
മുരിങ്ങ പൊടിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
