കരളിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകാം. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും നന്നല്ല. അത്തരത്തില് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
കരളിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ
പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകാം. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും നന്നല്ല. അത്തരത്തില് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
ബേക്കൺ, സോസേജുകൾ, ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ എന്നിവയിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും സോഡിയവും കൂടുതലാണ്
ബേക്കൺ, സോസേജുകൾ, ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ എന്നിവയിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും സോഡിയവും കൂടുതലാണ്. ഇത് കരളിനെ അമിതഭാരത്തിലാക്കും. പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
സോഡകൾ, മിഠായികൾ, മധുരമുള്ള ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന HFCS പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്
സോഡകൾ, മിഠായികൾ, മധുരമുള്ള ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന HFCS പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്. കാരണം ഇത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മിതമായ മദ്യപാനം പോലും കാലക്രമേണ കരൾ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും
മിതമായ മദ്യപാനം പോലും കാലക്രമേണ കരൾ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് കരളിൽ പാടുകൾ, ഫാറ്റി ലിവർ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സിറോസിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം
പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാനും, നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര് രോഗ സാധ്യത കൂട്ടാനും കാരണമാകും. അതിനാല് കുക്കീസ്, കേക്ക് തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പും ഷുഗറും അടങ്ങിയ ബേക്കറി ഭക്ഷണങ്ങളും ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കുക.
എണ്ണയിൽ പൊരിച്ചെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കരളിൽ വീക്കം, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
എണ്ണയിൽ പൊരിച്ചെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കരളിൽ വീക്കം, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയ പാതകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കരൾ പ്രവർത്തനരഹിതമാകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പാസ്ത എന്നിവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കൂടുതലാണ്.
വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പാസ്ത എന്നിവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കൂടുതലാണ്. ഇവയില് കാര്ബോഹൈട്രേറ്റും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല് ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളും ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കുക.
പാൽ, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ചീസ്, ക്രീം എന്നിവയിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ കൂടുതലാണ്.
പാൽ, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ചീസ്, ക്രീം എന്നിവയിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കാം. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് വഷളാക്കുകയും കരൾ രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും .
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
