ശൈത്യകാലത്തെ നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

തണുപ്പുകാലത്ത് നമ്മൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. ദാഹം തോന്നാത്തതുകൊണ്ട് സ്വാഭാവികമായും വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് നമ്മൾ കരുതും. എന്നാൽ വെള്ളത്തിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തിൽ ഈ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാവാൻ കാരണമാകുന്നു. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.

Image Credit : ndtv

മൈഗ്രേനും തലവേദനയും

ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കുറയുന്നത് തലച്ചോറിലേക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷണവും എത്തുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് അടിക്കടിയുള്ള തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രേനും കാരണമാകും. ദിവസവും 6 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കാം.

Image Credit : Freepik

ദഹനാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു

വെള്ളംകുടി കുറയുന്നത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇത് മലബന്ധം, ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിർജ്ജലീകരണം കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കാനും കാരണമാകുന്നു.

Image Credit : google

വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയുമ്പോൾ മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും വൃക്കകളിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ, മൂത്രത്തിലെ അണുബാധ എന്നിവ ഉണ്ടാവാൻ കാരണമാകുന്നു.

Image Credit : Getty

ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് വരണ്ട ചർമ്മം, ചൊറിച്ചിൽ, അകാല വാർദ്ധക്യം, ചർമ്മം വിണ്ടുകീറൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

Image Credit : Getty

പ്രമേഹ സാധ്യത

നിർജ്ജലീകരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടുകയും ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാവാൻ കാരണമാകുന്നു.

Image Credit : Getty

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

മൂത്രത്തിന് കടും മഞ്ഞ നിറം, വായയും ചുണ്ടുകളും വരളുക, ക്ഷീണം, തലകറക്കം, തലവേദന ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.