മഞ്ഞുകാലം പ്രശ്‌നമാണോ? നിര്‍ബന്ധമായും നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചിലത്...
First Published Dec 19, 2020, 3:22 PM IST
മഞ്ഞുകാലം പലര്‍ക്കും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കാലം കൂടിയാണ്. പ്രധാനമായും ജലദോഷം, മൂക്കടപ്പ്, തൊണ്ടവേദന പോലുള്ള അണുബാധകളാണ് മഞ്ഞുകാലത്ത് മിക്കവരേയും വിടാതെ പിടികൂടുക. ഡയറ്റില്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ മഞ്ഞുകാലത്തെ 'കോള്‍ഡ്' അകറ്റിനിര്‍ത്താവുന്നതേയുള്ളൂ. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ആറ് ടിപ്‌സ് ആണ് ഇനി പങ്ക് വയ്ക്കുന്നത്.
ധാരാളം 'ബ്രൈറ്റ്' നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. മധുരക്കിഴങ്ങ്, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, മാമ്പഴം, മത്തന്‍, ആപ്രികോട്ട്‌സ് എന്നിവയെല്ലാം ഇതിനുദാഹരണമാണ്. ഇവയിലെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റ-കെരാട്ടിന്‍ ആണ് നമുക്ക് സഹായകമാകുന്നത്.
സവാളയും വെളുത്തുള്ളിയും അധികമായി ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇവയ്ക്ക് രണ്ടിനും ബാക്ടീരിയല്‍- വൈറല്‍ അണുബാധകളെ ചെറുത്തുനില്‍ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
Post your Comments