- Home
- Life
- Lifestyle
- ചര്മ്മത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം; മറികടക്കാം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ...
ചര്മ്മത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം; മറികടക്കാം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ...
ചര്മ്മത്തിന് പ്രായം കൂടുതല് തോന്നിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത് സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏറെ നേരം ഏല്ക്കുന്നതാണ്. സണ്സ്ക്രീന് ഉപയോഗമുണ്ടെങ്കില് വലിയൊരു പരിധി വരെ ഈ പ്രശ്നമകറ്റാന് സാധിക്കും. ഇതിനൊപ്പം തന്നെ സൂര്യപ്രകാശമേറ്റ് ചര്മ്മം നശിച്ചുപോകുന്നത് തടയാന് ഭക്ഷണത്തിലും ചിലത് ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. ഡയറ്റില് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുള്പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ചര്മ്മത്തെ ആരോഗ്യമുറ്റതും ഭംഗിയുള്ളതുമായി നിലനിര്ത്താനാകും.
<p> </p><p>സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്സ് ആണ് ഈ പട്ടികയില് ആദ്യമായി വരുന്നത്. ഇത് വൈറ്റമിന്-സിയാല് സമ്പുഷ്ടമാണ്. അള്ട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങള് ചര്മ്മത്തിലേല്പ്പിക്കുന്ന കേടുപാടുകളെ പരിഹരിക്കാന് ഇവയ്ക്കാകും.<br /> </p><p> </p>
സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്സ് ആണ് ഈ പട്ടികയില് ആദ്യമായി വരുന്നത്. ഇത് വൈറ്റമിന്-സിയാല് സമ്പുഷ്ടമാണ്. അള്ട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങള് ചര്മ്മത്തിലേല്പ്പിക്കുന്ന കേടുപാടുകളെ പരിഹരിക്കാന് ഇവയ്ക്കാകും.
<p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">ഇലക്കറികള് കഴിക്കുന്നതും ചര്മ്മത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ബീറ്റ കെരാട്ടിന്' ശരീരത്തിലെത്തുന്നതോടെ വൈറ്റമിന്- എയായി മാറുന്നു. ഇത് വെയിലില് നിന്നുണ്ടാകുന്ന ചര്മ്മപ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കും.<br /> </p><p style="text-align: justify;"> </p>
ഇലക്കറികള് കഴിക്കുന്നതും ചര്മ്മത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ബീറ്റ കെരാട്ടിന്' ശരീരത്തിലെത്തുന്നതോടെ വൈറ്റമിന്- എയായി മാറുന്നു. ഇത് വെയിലില് നിന്നുണ്ടാകുന്ന ചര്മ്മപ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കും.
<p><br />ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നവരെല്ലാം പതിവായി കഴിക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് ഗ്രീന് ടീ. സൂര്യപ്രകാശം ചര്മ്മത്തിലേല്പ്പിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാന് ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'പോളിഫിനോള് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്' സഹായിക്കുന്നു. </p><p> </p>
ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നവരെല്ലാം പതിവായി കഴിക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് ഗ്രീന് ടീ. സൂര്യപ്രകാശം ചര്മ്മത്തിലേല്പ്പിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാന് ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'പോളിഫിനോള് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്' സഹായിക്കുന്നു.
<p> </p><p>തക്കാളി തേക്കുന്നത് മുഖചര്മ്മത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യാറുണ്ട്. 'UVA', 'UVB' കിരണങ്ങളെ ആകിരണം ചെയ്യാന് തക്കാളിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ലൈസോപീന്' എന്ന പദാര്ത്ഥത്തിനാകും.<br /> </p>
തക്കാളി തേക്കുന്നത് മുഖചര്മ്മത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യാറുണ്ട്. 'UVA', 'UVB' കിരണങ്ങളെ ആകിരണം ചെയ്യാന് തക്കാളിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ലൈസോപീന്' എന്ന പദാര്ത്ഥത്തിനാകും.
<p> </p><p>അഞ്ചാമതായി ഈ പട്ടികയില് വരുന്നത് നട്ട്സും സീഡ്സുമാണ്. പോഷകങ്ങളാല് സമൃദ്ധമാണിവ. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ-3- ഫാറ്റിആസിഡുകളാണ് ചര്മ്മത്തിലെ കേടുപാടുകള് പരിഹരിക്കാന് സഹായകമാകുന്നത്.<br /> </p><p> </p><p> </p>
അഞ്ചാമതായി ഈ പട്ടികയില് വരുന്നത് നട്ട്സും സീഡ്സുമാണ്. പോഷകങ്ങളാല് സമൃദ്ധമാണിവ. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ-3- ഫാറ്റിആസിഡുകളാണ് ചര്മ്മത്തിലെ കേടുപാടുകള് പരിഹരിക്കാന് സഹായകമാകുന്നത്.