ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആറ് കാര്യങ്ങൾ
മോശം ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. യുകെയിലെ 11 ശതമാനം പുരുഷന്മാരെയും ഒമ്പത് ശതമാനം സ്ത്രീകളെയും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അലട്ടുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഹൃദ്രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. ആഗോളതലത്തിൽ ഹൃദ്രോഗികളുടെ എണ്ണം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവുമാണ്.
മോശം ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. യുകെയിലെ 11 ശതമാനം പുരുഷന്മാരെയും ഒമ്പത് ശതമാനം സ്ത്രീകളെയും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അലട്ടുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് താഴേ പറയുന്നത്...
പുകവലി...
ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഹാനികരമായൊരു ശീലമാണ് പുകവലി. സിഗരറ്റ് പുകയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ രക്തത്തെ കട്ടിയാക്കുകയും സിരകളിലും ധമനികളിലും കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള തടസ്സം ഹൃദയാഘാതത്തിനും പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിനും ഇടയാക്കും.
രക്തസമ്മർദ്ദം...
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ധമനികളെ ഇലാസ്തികത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കേടുവരുത്തും. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും ഒഴുക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ...
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. കാരണം, അമിതമായ കൊളസ്ട്രോൾ ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തിലേക്കും മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്തപ്രവാഹം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
പ്രമേഹം...
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഹൃദയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഞരമ്പുകൾക്കും കേടുവരുത്തും. തടഞ്ഞ കൊറോണറി ആർട്ടറിക്ക് ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് രക്തം മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ നിർത്താനോ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
അമിതവണ്ണം...
അമിതവണ്ണം ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികൾ തകരാറിലാവുകയും അടഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്താൽ അത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
വ്യായാമമില്ലായ്മ...
ഹൃദ്രോഗം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വ്യായാമം. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതമോ മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പറയുന്നു.
സ്‌ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങൾ
