ചർമ്മത്തെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാൻ വേണം ഈ പോഷകങ്ങൾ

ആരോ​ഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ ചർമ്മ സംരക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ശരിയായ പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിന് ഒരു പ്രധാന ആവശ്യമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ നൽകും. 

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാനോ അത്തരം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാനോ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. സെറം അല്ലെങ്കിൽ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ മറ്റേതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ചർമ്മത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ചില വിറ്റാമിനുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്...

വിറ്റാമിൻ സി...

ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ സി. ഈ വിറ്റാമിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കറുത്ത പാടുകളും ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റേഷനും കുറയ്ക്കാനും അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്ന നിലയിൽ കൊളാജൻ സിന്തസിസിന്റെ നിർണായക ഘടകമായും വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. 

വിറ്റാമിൻ ഇ...

 വിറ്റാമിൻ ഇയും ചർമ്മത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഈ വിറ്റാമിൻ വിവിധ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്കും വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുണം ചെയ്യും. മാത്രമല്ല കറുത്ത പാടുകൾക്കും ചുളിവുകൾക്കും ഇത് സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ഡി...

 ഈ വിറ്റാമിൻ സാധാരണയായി സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നാണ് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നത്. ഇത് കോശങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും സോറിയാസിസ് ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ കെ...

വിറ്റാമിൻ കെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കറുത്ത പാടുകൾ, മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള 'ഡാർക്ക് സർക്കിൾ' മാറ്റാൻ ഇതാ ചില പൊടിക്കെെകൾ

• skin care