ഇവരിൽ സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ ; ആരോ​ഗ്യവിദ​​ഗ്ധർ

ഹൃദയസ്തംഭനം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളാണ്. ഈ അവസ്ഥകൾ ആരെയും ബാധിക്കുമെങ്കിലും ചില ആളുകൾക്ക് ഇവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൃത്യസമയത്ത് ആവശ്യമായ ചികിത്സ നൽകുന്നത് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. 

ഇവരിൽ രോ​ഗസാധ്യത കൂടുതൽ...

പുകവലിക്കുന്നവരിൽ...

ഹൃദയസ്തംഭനം, സ്‌ട്രോക്ക്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് പുകവലി. സിഗരറ്റിലെ രാസവസ്തുക്കൾ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു. ഈ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. 

അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ...

അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഹൃദയസ്തംഭനം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അമിതമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 

ഉയർ‌ന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവരിൽ...

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എച്ച്ഡിഎൽ, അല്ലെങ്കിൽ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശീലമാക്കുക.

പാരമ്പര്യം...

പാരമ്പര്യമായി ഹൃദ്രോ​ഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവരിൽ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയസ്തംഭനം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. ഇത് വൃക്കകളിലെയും കണ്ണുകളിലെയും ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും മരുന്നുകളിലൂടെയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

ശ്രദ്ധിക്കൂ, അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ഹൃദയാരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം

• stroke