' വേനൽക്കാലം, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂടിനൊപ്പം പ്രമേഹമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അത് അവരുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ചർമ്മം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ചൂട് ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വരെ കാരണമാകും. പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് കൂടുതൽ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്... ' - ബീറ്റോയുടെ ചീഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഓഫീസർ ഡോ. നവനീത് അഗർവാൾ പറയുന്നു.
വേനൽക്കാലത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഏറെ പ്രയാസമുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയും സങ്കീർണതകളില്ലാതെയും തുടരാനാകും.
നാം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ശാശ്വതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ചില രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രമേഹം അതിന്റെ പല സങ്കീർണതകളും തടയുന്നതിന് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഒരു രോഗമാണ്. ചില മരുന്നുകൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ വേനൽക്കാലം രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായിരിക്കും.
ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ ഇല്ല എന്നതിനർത്ഥം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നാഡീ ക്ഷതം, ഹൃദയാഘാതം, കിഡ്നി പ്രശ്നം, മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും എന്നാണ്. 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളം പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതേസമയം മോര്, തേങ്ങാവെള്ളം, ശുദ്ധമായ നാരങ്ങാവെള്ളം, തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരിക്ക, തൈര് തുടങ്ങിയ ജലാംശം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും. നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
'വേനൽക്കാലം, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂടിനൊപ്പം, പ്രമേഹമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അത് അവരുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ചർമ്മം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ചൂട് ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വരെ കാരണമാകും. പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് കൂടുതൽ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്...' - ബീറ്റോയുടെ ചീഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഓഫീസർ ഡോ. നവനീത് അഗർവാൾ പറയുന്നു.
' രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ ചൂട് ബാധിക്കുന്നതിനാൽ കടുത്ത ചൂട് പ്രമേഹ രോഗിക്ക് അപകടകരമാണ്. ഉയർന്ന ചൂട് അമിതമായ വിയർപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് നിലവിലുള്ള നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മൂത്രവിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കും. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ ബാധിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളും ശരീരത്തെ ഫലപ്രദമായി തണുപ്പിക്കാതെ നയിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കാത്തതും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു... ' - ഫരീദാബാദിലെ ഫോർട്ടിസ് എസ്കോർട്ട്സ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ കൺസൾട്ടന്റ്-ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ഡോ.അനുരാഗ് അഗർവാൾ പറയുന്നു.
'പ്രമേഹരോഗികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. കാരണം ഉയർന്ന ചൂട് പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉയർന്ന പാരിസ്ഥിതിക താപനില അമിതമായ വിയർപ്പിനും ജല ഉപഭോഗം കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം, ഇത് രക്തം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പഞ്ചസാര വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അന്തർലീനമായ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുതിച്ചുയരാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു...' - ഗുരുഗ്രാമിലെ സികെ ബിർള ആശുപത്രിയിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. തുഷാർ തയാൽ പറയുന്നു.
വേനൽ ചൂട് കഠിനമാണെങ്കിലും,ഈ സീസണിൽ ലഭ്യമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. ആവശ്യമായ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ തണ്ണിമത്തൻ, ചീര, കുക്കുമ്പർ, സെലറി തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് വേനൽക്കാല പഴങ്ങൾ നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ എ, അവശ്യ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
