തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായി വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന 7 ഫേസ് മസാജ് വിദ്യകൾ

നമ്മുടെ ചർമ്മം എപ്പോഴും ഉന്മേഷത്തോടെയും തിളക്കത്തോടെയും ഇരിക്കാൻ വിലകൂടിയ ഫേഷ്യലുകൾ തന്നെ ചെയ്യണമെന്നുണ്ടോ? ഇല്ല എന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ശരിയായ രീതിയിൽ മുഖത്തെ പേശികൾക്ക് നൽകുന്ന മസാജ് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Image Credit: Getty

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തിനായി ബ്യൂട്ടി പാർലറുകളിൽ പോയി വലിയ തുക ചിലവാക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ നമ്മുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും കുറച്ചു സമയം ചിലവാക്കിയാൽ തന്നെ മുഖത്തിന് അപൂർവ്വമായ തിളക്കവും യുവത്വവും നൽകാൻ സാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മുഖത്തെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികൾക്ക് ആയാസം നൽകാനും ഫേസ് മസാജ് സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 7 ലളിതമായ ഫേസ് മസാജ് രീതികൾ ഇതാ:

1. ഫോർഹെഡ് സ്ട്രോക്ക് (നെറ്റിയിലെ മസാജ്)

നെറ്റിയിലെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. രണ്ട് കൈകളുടെയും വിരൽത്തുമ്പുകൾ നെറ്റിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് വെക്കുക. അവിടെ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്ക് പതുക്കെ തടവുക. ഇത് 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

2. ഐ ഏരിയ മസാജ് (കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും)

കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കറുപ്പ് നിറവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. മോതിരവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണിന് ചുറ്റും വട്ടത്തിൽ വളരെ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. അകത്തുനിന്ന് പുറത്തേക്ക് എന്ന രീതിയിലായിരിക്കണം ഇത് ചെയ്യാൻ.

3. ചീക്ക് ലിഫ്റ്റ് (കവിളുകൾ ഉയർത്താം)

കവിളുകൾ തൂങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കാം. വിരലുകൾ കവിളിന്റെ താഴ്ഭാഗത്ത് വെച്ച് ചെവിയുടെ ഭാഗത്തേക്ക് മുകളിലേക്ക് തടവുക. താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് മാത്രം കൈകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

4. ജോലൈൻ ഡിഫൈനർ (താടിയെല്ലിന് ആകൃതി നൽകാം)

ചൂണ്ടുവിരലും നടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് താടിയെല്ലിനെ മുറുക്കിപ്പിടിക്കുക. താടിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് ചെവിയുടെ താഴെ വരെ വിരലുകൾ വലിച്ച് നീക്കുക. ഇത് ഡബിൾ ചിൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

5. നോസ് ആൻഡ് സൈനസ് റിലീഫ് (മൂക്കിന് വശങ്ങളിൽ)

മൂക്കിന് ഇരുവശങ്ങളിലുമായി വിരലുകൾ വെച്ച് വട്ടത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് മുഖത്തെ പേശികൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകുകയും സൈനസ് സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

6. ലിപ് ഏരിയ മസാജ് (ചുണ്ടുകൾക്ക് ചുറ്റും)

ചുണ്ടുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നേർത്ത വരകൾ മാറാൻ ഈ മസാജ് സഹായിക്കും. ചൂണ്ടുവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ചുണ്ടിന് മുകളിലും താഴെയും വശങ്ങളിലേക്കും മൃദുവായി തടവുക.

7. നെക്ക് ആൻഡ് ലിംഫാറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ്

മുഖത്തെ മസാജ് എപ്പോഴും കഴുത്തിൽ കൂടി വേണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ. താടിയുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് കഴുത്തിന് താഴേക്ക് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തടവുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ:

• മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് മുഖവും കൈകളും വൃത്തിയായി കഴുകുക.
• വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യരുത്. ബദാം ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ നല്ലൊരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
• മുഖത്തെ ചർമ്മം വളരെ നേർത്തതാണ്, അതുകൊണ്ട് അമിതമായി അമർത്തരുത്.
• രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് 5-10 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന് മികച്ച ഗുണം നൽകും.

ദിവസവും ഈ ലളിതമായ മസാജ് രീതികൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ മുഖത്തെ രക്തയോട്ടം കൂടുകയും ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവികമായ 'ഗ്ലോ' ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.