അഞ്ച് മാസം കൊണ്ട് കുറച്ചത് 15 കിലോ; ഡയറ്റ് പ്ലാനിനെ കുറിച്ച് നടി പറയുന്നു...
15 മുതല്‍ 17 കിലോ വരെ ശരീരഭാരം കുറച്ചുവെന്നും 'ടൈംസ് നൌ ഡിജിറ്റലി'ന് നല്‍കിയ അഭിമുഖത്തില്‍ തനുശ്രീ പറഞ്ഞു.
Thiruvananthapuram, First Published Nov 12, 2020, 8:58 AM IST
നീണ്ടകാലത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം അഭിനയ രംഗത്തേയ്ക്ക് മടങ്ങിവരാന്‍ ഒരുങ്ങുകയാണ് ബോളിവുഡ് നടി തനുശ്രീ ദത്ത. രണ്ടുവര്‍ഷം മുന്‍പ് ഇന്ത്യയില്‍ മീ ടൂ പ്രചാരണത്തിനു തുടക്കം കുറിച്ച നടിയാണ് തനുശ്രീ. ചില മോശം ആളുകള്‍ കാരണം തന്റെ കരിയര്‍ നശിച്ചെന്നും എന്നാല്‍ അതുകൊണ്ട് പിന്‍മാറില്ലെന്നും താന്‍ അഭിനയത്തിലേക്കു തിരിച്ചുവരികയാണെന്നുമാണ് തനുശ്രീ സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ അറിയിച്ചത്.
ഇപ്പോഴിതാ താരം തന്റെ ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനെ പറ്റിയും തുറന്നുപറയുകയാണ്. 15 മുതല്‍ 17 കിലോ വരെ ശരീരഭാരം കുറച്ചുവെന്നും 'ടൈംസ് നൌ ഡിജിറ്റലി'ന് നല്‍കിയ അഭിമുഖത്തില്‍ തനുശ്രീ പറഞ്ഞു. അഞ്ച് മാസം കൊണ്ടാണ് ഇത്രയും ഭാരം താരം കുറച്ചത്.
പലരും താരത്തിന്‍റെ ഡയറ്റ് പ്ലാന്‍ എന്താണെന്നാണ് അന്വേഷിക്കുന്നത്. അതിനെ കുറിച്ചും തനുശ്രീ പങ്കുവച്ചിട്ടുണ്ട്. 'ഇന്‍റര്‍മിറ്റന്‍റ് ഫാസ്റ്റിങ്' ആണ് താന്‍ ശരീരഭാരം കുറച്ചതിന്‍റെ രഹസ്യമെന്നും തനുശ്രീ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാമില്‍ കുറിച്ചു. കാര്‍ബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും പൂര്‍ണ്ണമായി ഒഴിവാക്കിയുള്ള ഡയറ്റാണ് തനുശ്രീ പന്തുടര്‍ന്നത്. ഒപ്പം മുടങ്ങാതെ വ്യായാമവും ചെയ്തിരുന്നു.
പച്ചക്കറികളാണ് കൂടുതലായും കഴിച്ചതെന്നും താരം പറയുന്നു. ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കും. രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങയിട്ട് കുടിക്കും. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് ഗ്രീന്‍ ടീയും. രാത്രി ഭക്ഷണം എട്ട്- ഒന്‍പത് മണിക്ക് മുന്‍പ് കഴിച്ചിരിക്കും. ദിവസവും 40 മിനിറ്റ് നടക്കും, 40 മിനിറ്റ് മറ്റ് വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യും. ഫ്രഷ് ജ്യൂസും ഗ്രീന്‍ ടീയും ധാരാളം കുടിക്കുമായിരുന്നു എന്നും തനുശ്രീ പറയുന്നു.
The big secret of my 15 kg weight loss as many have been asking is intermittent fasting on alternate days! People on social media are just going berserk wondering what happened to me and how I lost so much. Well, Rome was not built in a day neither was my body. Took a year to get to this. So here it is folks; Along with a good healthy diet and regular exercise I'm following a holistic lifestyle. I start my week with a full day monday fast ( Shiva devotee! ) and live a holistic, organic, ayurvedic lifestyle the rest of week. I started this fast and a few other changes after I visited Mahakaleshwar last year. I consume eggs, non veg and dairy sometimes but mostly remain vegan. I let my spirit decide what to put in my body. I dont drink, smoke or do anything that harms my body and reduces its capacity to heal naturally. I drink lots of water except if I'm doing a full fast. I cheat sometimes on my daily routine once every few weeks for few days but jump right back in to discipline. Start my day with hot water n lemon, and end with a cup of hot green tea after dinner. Dinner is always before 8 or 9 pm latest. 30-40 min walk and 30-40 min of weight training or yoga almost everyday. Lots of fresh juices to keep energy levels up and lots of detox teas and green teas all day. I pray and meditate 3 times daily as has been my habit for years through many different religions, and despite my life circumstances try to keep a smile on my face and help others as much as I can. It's my whole lifestyle and a 360 degree attitude shift that has contributed to this positive change. There is no magic, no miracle, no secret so to say just a realization that I wanted the change so bad that I was willing to give up on a few things that were not serving me anymore. Certain attitudes, certain food habits and certain thought and habit patterns had lived out their expiry. Last but not the least someone up there surely loves me enough to keep giving me second chances in life to correct all the wrongs that I have endured! So this is His grace and His love manifest as my transformed body and soul. Still more to go...work in progress folks! Need ur support, love and prayers too. Xoxo
A post shared by Tanushree Dutta (@iamtanushreeduttaofficial) on Oct 10, 2020 at 8:17am PDT
Also Read: 'അന്ന് കണ്ണാടിയില്‍ കണ്ടത് തടിച്ച കാലുകളും ചാടിയ വയറും'; ഭാരം കുറച്ചതിനെ പറ്റി നടി പറയുന്നു...
Last Updated Nov 12, 2020, 9:01 AM IST
