പച്ചക്കറികളിലെ നാരുകളുടെയും വെള്ളത്തിന്റെയും അളവ് അമിത വിശപ്പ് തടയുമെന്നും ഇത് സ്വാഭാവികമായും പ്രധാന കോഴ്സ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ രൂപാലി ദത്ത പറയുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പു തന്നെ ഭാഗികമായി വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും.
പച്ചക്കറികളിലെ നാരുകളുടെയും വെള്ളത്തിന്റെയും അളവ് അമിത വിശപ്പ് തടയുമെന്നും ഇത് സ്വാഭാവികമായും പ്രധാന കോഴ്സ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ രൂപാലി ദത്ത പറയുന്നു. വയറിലെ കൊഴുപ്പിന് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കുമെങ്കിലും കാലക്രമേണ കലോറി ഉപഭോഗം സന്തുലിതമാകുമ്പോഴാണ് ശരീരത്തിലുടനീളം കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് രൂപാലി ദത്ത പറയുന്നു. സ്ഥിരമായി ഈ ശീലം തുടരുന്നത് അരക്കെട്ട് ഉൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്രമേണ കൊഴുപ്പ് കുറയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
Related Articles
ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള ഇടവേളകൾ ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള ഇടവേളകൾ നിലനിർത്തുന്നത് ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് രൂപാലി ദത്ത അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നത് തടയുന്നു. കാലക്രമേണ, മികച്ച ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകളും, ധാതുക്കളും, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വളരെ കുറച്ച് കലോറിയോടെ നൽകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ക്രീമോ അമിത എണ്ണയോ ചേർക്കാതെ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ. സീസണൽ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന സൂപ്പുകൾ ഭാരം കൂട്ടാതെ തന്നെ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു.
അമിതമായി വിശക്കുന്നതിനാൽ പലരും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. പച്ചക്കറി സൂപ്പ് വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്താഴത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കാരണം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കാലക്രമേണ വയറിലെ കൊഴുപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.
