മത്തങ്ങ വിത്ത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ

നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ് മത്തങ്ങ വിത്ത്. ഇതിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമുണ്ടാക്കുന്നു. 

Image Credit : Getty

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ

മത്തങ്ങ വിത്തിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ അമിതമാകുന്നത് വയറ് വേദന, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

Image Credit : Getty

ശരീരഭാരം കൂടുന്നു

മത്തങ്ങ വിത്തിൽ ധാരാളം കലോറിയും, കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂടാൻ കാരണമാകുന്നു.

Image Credit : Getty

അലർജി

മത്തങ്ങ വിത്ത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ചിലർക്കിത് അലർജി ഉണ്ടാവാൻ കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ മത്തങ്ങ വിത്ത് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

Image Credit : Getty

ബ്ലഡ് പ്രഷർ കുറയ്ക്കുന്നു

മത്തങ്ങ വിത്ത് കഴിക്കുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ബ്ലഡ് പ്രഷർ കുറവുള്ളവർ ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കുറവ് വരാൻ കാരണമാകുന്നു.

Image Credit : Getty

കുട്ടികൾക്ക് ദോഷമാണ്

കുട്ടികൾക്ക് മത്തങ്ങ വിത്ത് കൊടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. കാരണം ഇത് ചെറുതും കട്ടിയുള്ളതുമായ വിത്താണ്. അതിനാൽ തന്നെ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ദഹിക്കുകയില്ല.