ശ്വാസകോശം സുരക്ഷിതമാക്കാം; ചെയ്യേണ്ട അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍...

First Published 25, Sep 2020, 1:22 PM

ഇന്ന് ലോക ശ്വാസകോശ ദിനമാണ്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുള്ളവരുടെ എണ്ണം ഓരോ വര്‍ഷവും ക്രമാതീതമായി കൂടിവരുന്നതായാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ ലോക ശ്വാസകോശ ദിനത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യം ചെറുതല്ല. നമ്മുടെ ആകെ ആരോഗ്യത്തിനും നിലനില്‍പിനുമായി ശ്വാസകോശത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കി കാത്തുസൂക്ഷിക്കാന്‍ ചെയ്യാം ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍...
 

 

<p>&nbsp;</p>

<p>പതിവായി വ്യായാമം, അല്ലെങ്കില്‍ യോഗ ചെയ്യുക. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.<br />
&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

 

പതിവായി വ്യായാമം, അല്ലെങ്കില്‍ യോഗ ചെയ്യുക. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.
 

 

<p>&nbsp;</p>

<p>ധാരാളം ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളടങ്ങിയ പച്ചക്കറികള്‍, പഴങ്ങള്‍ എന്നിവ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.<br />
&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

 

ധാരാളം ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളടങ്ങിയ പച്ചക്കറികള്‍, പഴങ്ങള്‍ എന്നിവ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
 

 

<p>&nbsp;</p>

<p>വര്‍ഷത്തിലൊരിക്കല്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെഡിക്കല്‍ ചെക്കപ്പ് വഴി ഉറപ്പുവരുത്തുക. പുറമേക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും അകത്ത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അപാകതകളുണ്ടെങ്കില്‍ അവ കണ്ടെത്താന്‍ ഈ ചെക്കപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.<br />
&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

 

വര്‍ഷത്തിലൊരിക്കല്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെഡിക്കല്‍ ചെക്കപ്പ് വഴി ഉറപ്പുവരുത്തുക. പുറമേക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും അകത്ത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അപാകതകളുണ്ടെങ്കില്‍ അവ കണ്ടെത്താന്‍ ഈ ചെക്കപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
 

 

<p>&nbsp;</p>

<p>ഒരാഴ്ചയില്‍ അധികം നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ അതിനെ നിസാരവത്കരിക്കാതെ ഉടനെ തന്നെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് വേണ്ട പരിശോധന നടത്തുക. അലര്‍ജിയാണ്, ആസ്ത്മയാണ് എന്നെല്ലാം സ്വയം നിര്‍ണ്ണയം നടത്താതിരിക്കുക.<br />
&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

 

ഒരാഴ്ചയില്‍ അധികം നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ അതിനെ നിസാരവത്കരിക്കാതെ ഉടനെ തന്നെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് വേണ്ട പരിശോധന നടത്തുക. അലര്‍ജിയാണ്, ആസ്ത്മയാണ് എന്നെല്ലാം സ്വയം നിര്‍ണ്ണയം നടത്താതിരിക്കുക.
 

 

<p>&nbsp;</p>

<p>തുടര്‍ച്ചയായി വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ വൈകിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട്, അത് ടിബിയുടെ (ക്ഷയരോഗം) ലക്ഷണമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്താന്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ ടിബിയുടെ ചികിത്സയും ഫലപ്രദമാകും.</p>

<p><br />
&nbsp;</p>

 

തുടര്‍ച്ചയായി വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ വൈകിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട്, അത് ടിബിയുടെ (ക്ഷയരോഗം) ലക്ഷണമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്താന്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ ടിബിയുടെ ചികിത്സയും ഫലപ്രദമാകും.


 

loader