വിറ്റാമിൻ b12-ന്റെ അഭാവം; അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 6 ലക്ഷണങ്ങൾ
തുടർച്ചയായ ക്ഷീണം, മൂഡ് സ്വിങ്സ്, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോഷകക്കുറവ് ഉണ്ടെന്നാണ് മനസിലാക്കേണ്ടത്. വിറ്റാമിൻ b12-ന്റെ അഭാവം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.
ശ്വാസതടസങ്ങൾ
ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ b12-ന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ശ്വാസതടസങ്ങൾ ഉണ്ടാവാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.
കാഴ്ച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ
വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയാതാവുക, കാഴ്ച്ചയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാം വിറ്റാമിൻ b12 ന്റെ അഭാവം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.
ക്ഷീണം
നന്നായി ഉറങ്ങി എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ b12- ന്റെ അളവ് കുറയുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തിൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള ചർമ്മം
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മഞ്ഞനിറത്തിൽ ആകുന്നുണ്ടെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതും വിറ്റാമിൻ b12 ന്റെ അഭാവം കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതാണ്.
നടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട്
നടക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക, ബാലൻസ് തെറ്റുക എന്നീ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ഇത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ b12- ന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുക
കൈകാലുകളിൽ എപ്പോഴും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതും വിറ്റാമിൻ b12 കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. നിരന്തരമായി മരവിപ്പ് ഉണ്ടാവുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
