കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാണെങ്കിൽ ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങൾ
നല്ല ദഹനം, പ്രതിരോധശേഷി, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാണെങ്കിൽ ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങൾ
നല്ല ദഹനം, പ്രതിരോധശേഷി, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്. തൈര്, മോര്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നതും, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ നിലനിർത്താനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അണുബാധകളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ചില അർബുദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാണെങ്കിൽ ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ
വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ തടസ്സപ്പെട്ട ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിലെ (GI) ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മോശം ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവയാൽ ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോൾ അത് വയറു വീർക്കൽ, ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
അനാരോഗ്യകരമായ കുടൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അസഹിഷ്ണുതയാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. അനാരോഗ്യകരമായ കുടൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കും കാരണമാകും.
ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും
മെലറ്റോണിൻ, സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉറക്കക്കുറവിന് ഇടയാക്കും. ഇത് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും. മോശം ഉറക്കം കുടലിന്റെ വീക്കം, പ്രവർത്തന വൈകല്യം (ലീക്കി ഗട്ട് പോലുള്ളവ) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതേസമയം അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ മൈക്രോബയോം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എക്സിമ, മുഖക്കുരു, റോസേഷ്യ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം വഷളാകാം.
വിവിധ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. എക്സിമ, മുഖക്കുരു, റോസേഷ്യ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം വഷളാകാം. കാരണം ചർമ്മത്തിൽ വീക്കവും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത കുടൽ രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ വഷളാക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും
ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത കുടൽ രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ വഷളാക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും. കാരണം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കുന്നു. കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇത് അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാക്കും.
ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഓർമ്മക്കുറവ്, മാനസിക വ്യക്തത കുറയൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കുടലിന്റെ മോശം ആരോഗ്യം സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ വീക്കം വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഓർമ്മക്കുറവ്, മാനസിക വ്യക്തത കുറയൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
