പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്കകൾ. രക്തത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ലോകമെമ്പാടും വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം പല രോഗങ്ങൾക്കും ഒരാളെ അപകടത്തിലാക്കും. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വൃക്കകളിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കും. അത് അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും അധിക ദ്രാവകവും നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വൃക്കയുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹത്തിന്റെ ഈ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതയെ ഡയബറ്റിക് നെഫ്രോപതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൃക്ക തകരാറിലാകും.
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്കകൾ. രക്തത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ലോകമെമ്പാടും വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
ഏഷ്യാ പസഫിക് മേഖലയിൽ 2026 ഓടെ വൃക്കരോഗത്തിന്റെ വ്യാപനം 0.7 മുതൽ 3% വരെ ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ മുതിർന്നവരിൽ വൃക്കരോഗത്തിന്റെ വ്യാപനം 17.2 ശതമാനമാണ്. വൃക്കരോഗം ഒരാളെ ഹൃദയാഘാതം, മരണം എന്നിവയ്ക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടാക്കും.
'വൃക്കരോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ എല്ലാ കേസുകളിലും 42% പ്രമേഹമാണ്. കൂടാതെ, പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് വൃക്കരോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത 40% വരെയുണ്ട്. കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മോശമായാൽ ഇത് വർദ്ധിക്കും. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികളിലെ വൃക്കരോഗ സാധ്യതയെ ചെറുക്കുന്നതിന് ചില ശീലങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്...' - മണിപ്പാൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ പൂനെയിലെ നെഫ്രോളജി ആൻഡ് ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. തരുൺ ജെലോക പറയുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഡോ. തരുൺ പറയുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം...
കർശനമായ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം വൃക്കരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും നിലവിലുള്ള വൃക്കരോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ ഒരാൾ ബിജി നിയന്ത്രിക്കണം. പ്രമേഹരോഗികൾ BG യുടെ ഹോം മോണിറ്ററിംഗ് ആനുകാലികമായി നിർദ്ദേശിക്കുകയും HBA1c 7-ൽ താഴെ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം...
പല പ്രമേഹരോഗികളിലും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ബിപി) വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വൃക്കരോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നല്ല ബിപി നിയന്ത്രണം പ്രമേഹരോഗികളിലെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും. ബിപി 130/80-ൽ താഴെ നിലനിർത്താനാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക...
ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, വൃക്കരോഗത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജീവിതശെെലി മാറ്റം...
ക്രമമായ വ്യായാമം, കുറഞ്ഞ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം, ശരിയായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവ പ്രമേഹരോഗികൾക്കിടയിലെ വൃക്കരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
മഞ്ഞുകാലത്ത് തേൻ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ; ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് പറയുന്നു
