ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? അവഗണിക്കരുത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിലാണ്

മാനസികാരോഗ്യം നന്നല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൂർണമായും ആരോഗ്യവാൻ ആണെന്ന് പറയാൻ സാധിക്കുകയില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുത്.

mental health

Image Credit: Getty

ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. മാനസികാരോഗ്യം നന്നല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൂർണമായും ആരോഗ്യവാൻ ആണെന്ന് പറയാൻ സാധിക്കുകയില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിലാണ്.

1.ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതാവുക

മുമ്പ് നിസ്സാരമായി ചെയ്തിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ പിന്നീട് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുക. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ. ജോലികൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റാതെ വരുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിലാണെന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

2. എപ്പോഴും കരയുക

പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കടം, ഉടനെ കരച്ചിൽ വരുക, നിരന്തരമായി കരഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിലാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്.

3. ഉറക്കം ശരിയാവാതെ വരുക

മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിലാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശരിയായ ഉറക്കം കിട്ടാതെ വരുന്നത്. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരിക്കലും നിസ്സാരമായി കാണരുത്.

4. എപ്പോഴും പ്രകോപിതനാവുക

പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ലാതെ തന്നെ ദേഷ്യം വരുക, എപ്പോഴും പ്രകോപിതനാവുക എന്നീ ലക്ഷണങ്ങളും മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിൽ ആകുന്നതിന്റേതാണ്.

5. ഉത്സാഹം നഷ്ടപ്പെടുക

സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബക്കാർക്കുമൊപ്പം പുറത്തുപോവുകയും കളികളും തമാശകളും പറയുകയും ചെയ്തിരുന്ന നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നിശബ്ദരാവുകയും വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതും മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിലാവുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

6. ശ്രദ്ധിക്കുക

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ആരോഗ്യ വിദഗ്‌ധനെ സമീപിക്കാൻ മറക്കരുത്. സ്വയം ചികിത്സകളും ഒഴിവാക്കാം.