ചൂട് വെള്ളം ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമോ?
ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നില നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മരുന്നുകൾ കഴിച്ചാണ് പലരും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി കാരണം പ്രായഭേദമന്യേ ധാരാളം ആളുകൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. തെറ്റായ ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ, വ്യായാമില്ലായ്മ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം എന്നിവയാണ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.
സിരകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന മെഴുക് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ. ഇതുമൂലം രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും വരെ കാരണമായേക്കാം. കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമ്പോൾ രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുകയും രക്തം ശരിയായ രീതിയിൽ ഹൃദയത്തിൽ എത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാം.
ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നില നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മരുന്നുകൾ കഴിച്ചാണ് പലരും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
രക്തക്കുഴലുകളിൽ ചീത്ത കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമാണ് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാണ്. ചൂടുവെള്ളം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചൂടുവെള്ളം രക്തത്തിലെ ദ്രാവകം വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം, സിരകളിൽ രക്തം കട്ടിയാകാൻ തുടങ്ങുകയും ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടാനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണം എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുന്നു. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് രൂപം കൊള്ളുന്നത്. ഇതാണ് കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കണികകൾ സിരകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ചൂടുവെള്ളം തടയുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളത്തോടൊപ്പം വെളുത്തുള്ളി കഴിച്ചാൽ അത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനും ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി കുറയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന 5 ലക്ഷണങ്ങൾ
