ആഴ്ചയിൽ എണ്ണ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക, സൾഫേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിക്കുക, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. മുടി മുറുക്കി കെട്ടുക, അമിതമായി ഹീറ്റ് സ്റ്റൈലിംഗ് ചെയ്യുക, നനഞ്ഞ മുടിയോടെ ഉറങ്ങുക എന്നിവ..
നീളമുള്ള, ഇടതൂർന്ന, തിളക്കമുള്ള മുടി ഏതൊരാളുടെയും ആഗ്രഹമാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയിൽ മുടികൊഴിച്ചിലും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും സർവ്വസാധാരണമാണ്. കൃത്യമായ പരിചരണം നൽകിയാൽ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും. മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിനായി നമ്മൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യേണ്ടതും, ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ചെയ്യേണ്ട 7 കാര്യങ്ങൾ
- ശരിയായ രീതിയിൽ എണ്ണ തേക്കുക
ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മുടിയിൽ എണ്ണ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിർബന്ധമാണ്. ഇത് തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം കൂട്ടാനും മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് ബലം നൽകാനും സഹായിക്കും. വെളിച്ചെണ്ണ, ബദാം ഓയിൽ, ആർഗൺ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. എണ്ണ തേച്ച് 30 മിനിറ്റിന് ശേഷം കഴുകി കളയുന്നതാണ് നല്ലത്.
- സൗമ്യമായി ഷാംപൂ ചെയ്യുക
തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മുടിയുടെ സ്വഭാവത്തിന് അനുയോജ്യമായ, സൾഫേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഷാംപൂ ചെയ്യുമ്പോൾ തലയോട്ടിയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക. മുടിയുടെ അറ്റങ്ങളിൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
Related Articles
- കണ്ടീഷണർ നിർബന്ധമാക്കുക
ഷാംപൂ ചെയ്ത ശേഷം കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയിഴകളെ മൃദുവായി നിലനിർത്താനും ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും. കണ്ടീഷണർ മുടിയുടെ അറ്റങ്ങളിൽ മാത്രം പുരട്ടുക. തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് മുടി കൊഴിയാൻ കാരണമാകും.
- നനഞ്ഞ മുടി ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മുടി ദുർബലമായിരിക്കും. ഈ സമയത്ത് മുടി ചീകുന്നത് നല്ല കാര്യമല്ല. ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മുടി ശക്തിയായി തിരുമ്മി ഉണക്കുന്നതിന് പകരം, മൃദുവായി ഒപ്പിയെടുക്കുക.
- വീതിയുള്ള പല്ലുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
മുടി ചീകാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വീതിയുള്ള പല്ലുകളുള്ള ചീപ്പ് (Wide-toothed Comb) ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് മുടിയിലെ കെട്ടുകൾ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാനും മുടി പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നമ്മുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ, ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ എ, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ധാരാളമടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ, നട്സുകൾ, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- ഹെയർ സ്പാ / മാസ്കുകൾ നൽകുക
ആഴ്ചയിലോ രണ്ടാഴ്ചയിലോ ഒരിക്കൽ മുടിക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള ഹെയർ മാസ്കുകളോ, ഉദാഹരണത്തിന്: തൈര്, മുട്ട, കറ്റാർ വാഴ അല്ലെങ്കിൽ ഹെയർ സ്പാ ട്രീറ്റ്മെൻ്റുകളോ നൽകുന്നത് മുടിയുടെ തിളക്കവും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ
- ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുടി കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
അമിതമായി ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുടി കഴുകുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യുകയും മുടി വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലായ്പ്പോഴും ഇളം ചൂടുവെള്ളമോ തണുത്ത വെള്ളമോ ഉപയോഗിക്കുക.
- മുടി മുറുക്കി കെട്ടരുത്
ടൈറ്റായി പോണിടെയിൽ, ബൺ തുടങ്ങിയ ഹെയർ സ്റ്റൈലുകൾ ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ വേരുകളിൽ അമിതമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അത് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- അമിതമായി ഹീറ്റ് സ്റ്റൈലിംഗ് വേണ്ട
ഹെയർ ഡ്രയറുകൾ, സ്ട്രെയിറ്റനറുകൾ, കേളിംഗ് അയൺ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം മുടിയുടെ ഘടനയെ തകർക്കുകയും പൊട്ടിപ്പോകാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂട് ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്റ്റൻ്റ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഹാർഷ് കെമിക്കലുകൾ അകറ്റി നിർത്തുക
അമോണിയ, സൾഫേറ്റ്, പാരബെൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഷാംപൂകളും ഹെയർ ഡൈകളും ഒഴിവാക്കുക. ഇവ മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും കാലക്രമേണ മുടിക്ക് ദോഷം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
- നനഞ്ഞ മുടി കിടക്കയിൽ വെച്ച് ഉറങ്ങരുത്
നനഞ്ഞ മുടി കെട്ടി വെച്ചോ, കിടക്കയിൽ വെച്ചോ ഉറങ്ങുന്നത് തലയോട്ടിയിൽ ഫംഗസ് അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനും, മുടിയിഴകൾ എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകാനും കാരണമാകും. മുടി പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങിയ ശേഷം മാത്രം ഉറങ്ങുക.
മുടി കൊഴിച്ചിൽ അമിതമാണെങ്കിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും
