ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്ന ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
ഫൈബര് അഥവാ നാരുകള് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണ പദാര്ത്ഥങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് ഏറെ സഹായിക്കും. മലബന്ധത്തെ തടയാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
17
Image Credit : Getty
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്ന ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
27
Image Credit : stockPhoto
പേരയ്ക്ക
നാരുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
37
Image Credit : stockPhoto
ക്യാരറ്റ്
ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് ക്യാരറ്റ്. അതിനാല് ഇവ കഴിക്കുന്നതും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും.
47
Image Credit : Getty
ചീര
ചീര പോലെയുള്ള ഇലക്കറികളില് നാരുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല് ഇവ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും.
57
Image Credit : Getty
പയറുവര്ഗങ്ങള്
ഫൈബര് അടങ്ങിയ പയറുവര്ഗങ്ങള് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
67
Image Credit : Pixabay
മധുരക്കിഴങ്ങ്
നാരുകളാല് സമ്പന്നമാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. അതിനാല് ഇവ കഴിക്കുന്നതും ദഹന പ്രശ്നമുള്ളവര്ക്ക് നല്ലതാണ്.
77
Image Credit : Getty
ചിയാ സീഡ്
ഫൈബറിനാല് സമ്പന്നമായ ചിയാ വിത്തും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും.