വിറ്റാമിനും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കാൻ കോഫിയിൽ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത് കുടിക്കൂ

കോഫി കുടിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ എന്നാൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കുന്നതിന് നല്ല പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. കോഫിയും വെറുതെ കുടിക്കേണ്ടതില്ല. കോഫിയിൽ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത് കുടിക്കൂ.

Image Credit : Getty

കറുവപ്പട്ട

കോഫിയിൽ കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ചിടാം. ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കോഫിയുടെ സ്വാദ് കൂട്ടാനും, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കറുവപ്പട്ട നല്ലതാണ്.

Image Credit : Getty

ഇഞ്ചി

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ് ഇഞ്ചി. ഇത് കോഫിയിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് നല്ല രുചി കിട്ടാനും കൊളസ്റ്ററോൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

മഞ്ഞൾ

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ. ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Image Credit : Getty

മഷ്‌റൂം

മഷ്‌റൂമിൽ ആന്റിവൈറൽ, ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പൊടിച്ച് കോഫിയിൽ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

Image Credit : social media

കൊക്കോ

കോഫിയിൽ കൊക്കോ പൊടി ചേർത്ത് കുടിക്കാം. ഇത് കൂടുതൽ രുചി ലഭിക്കാനും അയണും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കിട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

ശ്രദ്ധിക്കുക

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.