ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ജലാംശം അടങ്ങിയ ഈ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കൂ

ചൂട് സമയമാണ് ഇപ്പോൾ. അതിനാൽ തന്നെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. എന്നാൽ എപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ജലാംശം അടങ്ങിയ ഈ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കൂ.

Image Credit : Getty

വെള്ളരി

വെള്ളരിയിൽ ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ മിനറലുകൾ, വിറ്റാമിൻ കെ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

Image Credit : Getty

തക്കാളി

തക്കാളിയിൽ ജലാംശം കൂടുതലാണ്. ഇത് കറിയിലോ സാലഡിലോ, സൂപ്പിലോ ചേർത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

കോളിഫ്ലവർ

കോളിഫ്ലവറിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ജലാംശവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

Image Credit : Getty

ചുരയ്ക്ക

ചുരയ്ക്കയിലും ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റാക്കി വെയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

Image Credit : Getty

ലെറ്റൂസ്

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് ലെറ്റൂസ്. 96 ശതമാനം ജലാംശം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.