ബ്രൊക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ഗുണങ്ങളും

ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ബ്രൊക്കോളി. രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ എല്ലുകളുടെ ശക്തി കൂട്ടാനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ വരെ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബ്രൊക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അറിയാം. 

Image Credit : Getty

വിറ്റാമിൻ സി

ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതായി നിലനിർത്താനും ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

വിറ്റാമിൻ എ

പ്രതിരോധ ശേഷിയും, കാഴ്ച്ച ശക്തിയും വർധിപ്പിക്കാനും, മൃദുലമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാനും ബ്രൊക്കോളി നല്ലതാണ്.

Image Credit : Getty

വിറ്റാമിൻ കെ

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ തടയാനും, ശക്തവും ആരോഗ്യവുമുള്ള എല്ലുകൾക്കും ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കാം.

Image Credit : Getty

വിറ്റാമിൻ ബി9

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

Image Credit : Getty

വിറ്റാമിൻ ബി6

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തുലിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബ്രൊക്കോളി നല്ലതാണ്.

Image Credit : Getty

വിറ്റാമിൻ ഇ

ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാനും, ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കാം.