സ്ത്രീകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി12 ന്റെ കുറവ് ; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
കോബാലമിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി12 ശരീരത്തിന്റെ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ നിർമ്മാണം, ഡി.എൻ.എ (DNA) സംശ്ലേഷണം എന്നിവയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്.
സ്ത്രീകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി12 ന്റെ കുറവ് ; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
കോബാലമിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി12 ശരീരത്തിന്റെ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ നിർമ്മാണം, ഡി.എൻ.എ (DNA) സംശ്ലേഷണം എന്നിവയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. സ്ത്രീകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി12 ന്റെ കുറവ് ഉണ്ടായാൽ ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ.
കാരണമില്ലാത്ത നിരന്തരമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് ആദ്യത്തെ ലക്ഷണം.
കാരണമില്ലാത്ത നിരന്തരമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് ആദ്യത്തെ ലക്ഷണം. നന്നായി ഉറങ്ങിയിട്ടും തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണമാണ്. ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി12 അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ബി12-ന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരികയും, ഇത് കഠിനവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൈകളിലോ കാലുകളിലോ തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം.
കൈകളിലോ കാലുകളിലോ തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. കൈകാലുകളിൽ സൂചി കുത്തുന്നതുപോലെയുള്ള അനുഭവം അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് നാഡികളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാണ്. നാഡികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സംരക്ഷണ ആവരണമായ 'മൈലിൻ' (myelin) ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ബി12 സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ കുറവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ നാഡികളിൽ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും സംവേദന ശേഷിയിലുള്ള തകരാറിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
തുടർച്ചയായ 'ബ്രെയിൻ ഫോഗ്'ആണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം
തുടർച്ചയായ 'ബ്രെയിൻ ഫോഗ്'ആണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ചെറിയ തോതിലുള്ള ഓർമ്മക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികമായ മന്ദത എന്നിവ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി12-ന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലമുണ്ടാകാം. ഇതിന്റെ കുറവ് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ബുദ്ധിപരമായ പ്രവർത്തന തകരാറുകളായും ചിന്താപ്രക്രിയയുടെ വേഗത കുറയുന്നതായും പ്രകടമായേക്കാം.
നാക്കിൽ ചുവന്ന പാടുകളോ വേദനയെ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിസാരമായി കാണരുത്
നാക്കിൽ ചുവന്ന പാടുകളോ വേദനയെ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിസാരമായി കാണരുത്. വായിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ B12-ന്റെ കുറവ് നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നാവിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലുള്ള ചെറിയ മുഴകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമൂലം നാവ് വീർത്ത് ചുവന്ന്, അസാധാരണമാംവിധം മിനുസമുള്ളതായി മാറാം. 'ഗ്ലോസിറ്റിസ്' (glossitis) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും എരിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു.
അസാധാരണമായ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരിക തുടങ്ങിയവ
അസാധാരണമായ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരിക തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തിന് ബി12 (B12) അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
വിളറിയതോ നേരിയ മഞ്ഞനിറം കലർന്നതോ ആയ ചർമ്മമാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം.
വിളറിയതോ നേരിയ മഞ്ഞനിറം കലർന്നതോ ആയ ചർമ്മമാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി12-ന്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപ്പാദനം തടസ്സപ്പെടുകയും ഇത് ചർമ്മത്തിന് വിളർച്ചയുള്ള രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ബലഹീനമായ രക്താണുക്കൾ കരളിനുള്ളിൽ വച്ച് നശിക്കുകയും 'ബിളിറൂബിൻ' എന്ന വർണ്ണവസ്തു പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പദാർത്ഥം ചർമ്മത്തിലോ കണ്ണുകളിലോ മഞ്ഞപ്പിത്തം ബാധിച്ചതുപോലെയുള്ള നേരിയ മഞ്ഞനിറം ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.
നാഡീസംബന്ധമായ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാതെ വിട്ടാൽ തലച്ചോറിനെയും ചിന്താശേഷിയെയും ബാധിക്കാം.
ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുക നടക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിരതയോ തലയ്ക്ക് ഒരുതരം ഭാരക്കുറവോ അനുഭവപ്പെടുകയോ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയോ ചെയ്യാം. നാഡീസംബന്ധമായ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാതെ വിട്ടാൽ തലച്ചോറിനെയും ചിന്താശേഷിയെയും ബാധിക്കാം.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
