ഈ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ‌ കരളിനെ നശിപ്പിക്കും

കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.  ശരിയായ ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടർന്നാൽ മാത്രമേ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. 

Image Credit : Getty

ഈ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ‌ കരളിനെ നശിപ്പിക്കും

കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യൽ, കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയം, പിത്തരസം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കൽ, അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ സംഭരിക്കൽ എന്നിവ കരളിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

Image Credit : Getty

കരളിനെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന ഫാറ്റി ലിവറിൽ നിന്നും സംരംക്ഷിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

ശരിയായ ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടർന്നാൽ മാത്രമേ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. കരളിനെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന ഫാറ്റി ലിവറിൽ നിന്നും സംരംക്ഷിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

Image Credit : Getty

കരളിന് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് മദ്യം.

കരളിന് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് മദ്യം. ചെറിയ അളവിൽ പോലും ഇത് കരൾ കോശങ്ങളെ നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കുകയും വീക്കം, വടുക്കൾ എന്നിവ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുള്ള വ്യക്തികളിൽ, മദ്യം കഴിക്കുന്നത് സിറോസിസിലേയ്ക്കും കരൾ പരാജയത്തിലേയ്ക്കും പുരോഗതിയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.

Image Credit : Getty

മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സോഡ, പേസ്ട്രികൾ, പഴച്ചാറുകൾ തുടങ്ങിയ

മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സോഡ, പേസ്ട്രികൾ, പഴച്ചാറുകൾ തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും ഇൻസുലിന്റെയും അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കരളിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ പഞ്ചസാരകൾ പൊണ്ണത്തടി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു. അവ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം വഷളാകാനുള്ള ശക്തമായ അപകട ഘടകമാണ്.

Image Credit : Getty

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സോഡിയം (ഉപ്പ്) രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സോഡിയം (ഉപ്പ്) രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കരൾ രോഗമുള്ളവരിൽ, അധിക സോഡിയം വീക്കം, ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ എന്നിവ വഷളാക്കുകയും കരളിൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കരളിനെയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

Image Credit : Getty

വെളുത്ത ബ്രെഡ്, വെളുത്ത അരി, പാസ്ത എന്നിവ കരളിനെ ബാധിക്കാം

വെളുത്ത ബ്രെഡ്, വെളുത്ത അരി, പാസ്ത എന്നിവ നാരുകൾ നീക്കം ചെയ്ത സംസ്കരിച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. നാരുകൾ ഇല്ലാതെ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ദഹിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

Image Credit : Getty

ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, സോസേജുകൾ എന്നിവയിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പും സോഡിയവും കൂടുതലാണ്.

ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, സോസേജുകൾ എന്നിവയിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പും സോഡിയവും കൂടുതലാണ്. അധിക പൂരിത കൊഴുപ്പ് കരളിലെ വീക്കം, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം സോഡിയം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ സംസ്കരിച്ച മാംസത്തിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകളും അഡിറ്റീവുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കരളിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കും.