സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ എന്നാൽ ഗർഭാശയത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗമായ സെർവിക്സിലെ കോശങ്ങളിൽ അസാധാരണ വളർച്ച ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇത് മിക്കവാറും ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് അണുബാധ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. foods to eat to reduce the risk of cervical cancer
സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ എന്നാൽ ഗർഭാശയത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗമായ സെർവിക്സിലെ കോശങ്ങളിൽ അസാധാരണ വളർച്ച ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇത് മിക്കവാറും ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് അണുബാധ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും
നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ, ശസ്ത്രക്രിയ, റേഡിയേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കീമോതെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ആർത്തവ ചക്രത്തിനിടയിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷവും യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം ഉൾപ്പെടുന്നു.
പതിവ് സ്ക്രീനിംഗുകളും വാക്സിനേഷനും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
രോഗം നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി പാപ്പ് ടെസ്റ്റ്, എച്ച്പിവി ടെസ്റ്റ് പോലുള്ളവ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, പതിവ് സ്ക്രീനിംഗുകളും വാക്സിനേഷനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്...
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. സരസഫലങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, കുരുമുളക്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ്, ഇവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ബ്രൗൺ റൈസ്, ഓട്സ് സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു
ബ്രൗൺ റൈസ്, ഓട്സ് പോലുള്ളവ ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. അവ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് പതുക്കെ പുറത്തുവിടുന്ന. ഇത് ക്യാൻസർ സാധ്യത തടയുന്നു.
ബദാം, വാൾനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയവയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
ബദാം, വാൾനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയവയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.
പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കടല എന്നിവയിൽ ഫോളേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കടല എന്നിവയിൽ ഫോളേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഡിഎൻഎ നന്നാക്കലിലും കോശവിഭജനത്തിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
