കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാണോ ? ശരീരം കാണിക്കുന്ന 10 ലക്ഷണങ്ങൾ
ഭക്ഷണം എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷി, മെറ്റബോളിസം, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം കുടൽ പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോൾ ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നു.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുമ്പോൾ ശരീരം കാണിക്കുന്ന 10 ലക്ഷണങ്ങൾ
ഭക്ഷണം എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷി, മെറ്റബോളിസം, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം കുടൽ പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോൾ ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നു.
ഇടയ്ക്കിടെ വയറു വീർക്കുന്നതും വായുവിൻറെ അളവ് കൂടുന്നതുമാണ് ആദ്യത്തെ ലക്ഷണം.
ഇടയ്ക്കിടെ വയറു വീർക്കുന്നതും വായുവിൻറെ അളവ് കൂടുന്നതുമാണ് ആദ്യത്തെ ലക്ഷണം. ഇടയ്ക്കിടെ വയറു വീർക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ വയറു വീർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വയറിലെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുടൽ മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെയോ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിനെയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കമാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം...
മലബന്ധം, വയറിളക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും മാറിമാറി വരുന്നത് പോലുള്ള പതിവ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ കുടലിലേക്കോ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്കോ നയിക്കുന്നു.
പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിക്കാനുള്ള പ്രയാസം
പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അത് ദഹനക്കുറവ് മൂലമോ കുടൽ ബാക്ടീരിയയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമോ ആകാം.
ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം
ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നത് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുമെന്നും ക്ഷീണത്തിനും ഊർജ്ജ നില കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ വ്യായാമ ദിനചര്യയിലോ വലിയ മാറ്റങ്ങളില്ലാതെ ശരീരഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെയും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
പഞ്ചസാരയോടുള്ള പതിവ് ആസക്തിയാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം
പഞ്ചസാരയോടുള്ള പതിവ് ആസക്തിയാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആസക്തിയെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാരയോ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കുമ്പോൾ. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
മുഖക്കുരുവോ എക്സിമയോ പോലെയുളള ചര്മ്മ പ്രശ്നങ്ങള് തള്ളിക്കളയരുത്
മുഖക്കുരുവോ എക്സിമയോ പോലെയുളള ചര്മ്മ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകുമ്പോള് അതിനെ നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയരുത്. 2020 ലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് എക്സിമ ഉള്ളവരുടെ കുടലില് ചര്മ്മരോഗമില്ലാത്തവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോള് വ്യത്യസ്ത ബാക്ടീരിയകള് ഉണ്ടെന്നും, ചിലപ്പോള് അവരുടെ കുടലില് വീക്കം ഉണ്ടാകുമെന്നും കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.
തുടർച്ചയായ വായ്നാറ്റം ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമോ കുടൽ ബാക്ടീരിയയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമോ ആകാം.
നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിച്ചിട്ടും, തുടർച്ചയായ വായ്നാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ വായിൽ അസുഖകരമായ രുചി ഉണ്ടാകുന്നത് ചിലപ്പോൾ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമോ കുടൽ ബാക്ടീരിയയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമോ ആകാം.
അനാരോഗ്യകരമായ കുടൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നത് ഉറക്കത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ഹോർമോണായ സെറോടോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, അനാരോഗ്യകരമായ കുടൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം.
കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ മന്ദത അനുഭവപ്പെടുകയോ
കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ മന്ദത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താല് അത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രശ്നത്തിലാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. കുടലിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും പഞ്ചസാരയും അള്ട്രാ-പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിച്ചേക്കാം.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. .
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഏകദേശം 70% കുടലിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അസുഖം വരുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിനും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
