ബിപി കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ ആറ് കാരണങ്ങൾ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ രക്താതിമർദ്ദം ഗുരുതരമായ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടി വരും. ഒടുവിൽ ഇത് ഹൃദയത്തെയും ധമനികളെയും ബാധിക്കുന്നു.
ബിപി കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ ആറ് കാരണങ്ങൾ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ രക്താതിമർദ്ദം ഗുരുതരമായ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടി വരും. ഒടുവിൽ ഇത് ഹൃദയത്തെയും ധമനികളെയും ബാധിക്കുന്നു. ചില കേസുകളിൽ, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കോ പക്ഷാഘാതത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
സോഡിയം ഉപഭോഗം വളരെ കൂടുതലാകുമ്പോൾ അത് ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടിനും കാരണമാകുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അതിൽ ഭക്ഷണക്രമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരവും ഉൾപ്പെടുന്നു. സോഡിയം ഉപഭോഗം വളരെ കൂടുതലാകുമ്പോൾ അത് ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഉയർന്ന സോഡിയത്തിനൊപ്പം തണുപ്പ് കാലത്ത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നത് പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
ഉപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ബിപി കൂടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
ഉപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ബിപി കൂടുന്നതിന് ഇടയാക്കും. പപ്പടങ്ങൾ, അച്ചാർ, ഇൻസ്റ്റന്റ് സൂപ്പുകൾ, സംസ്കരിച്ച മാംസം എന്നിവയിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സോഡിയം കൂടുതലാണ്. ഇത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തത്തിന്റെ അളവും രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിലെ മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
നെയ്യ് ചേർത്ത മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ക്രീമി ഗ്രേവികൾ, വറുത്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, ബേക്കറി ഇനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ശൈത്യകാല വിഭവങ്ങൾ ബിപി കൂട്ടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, ഉത്സവങ്ങൾ, കുടുംബ ഒത്തുചേരലുകൾ എന്നിവ നെയ്യ് ചേർത്ത മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ക്രീമി ഗ്രേവികൾ, വറുത്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, ബേക്കറി ഇനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഉയർന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ്-ഫാറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇവയെല്ലാം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ശൈത്യകാല വിഭവങ്ങളിൽ നെയ്യും പഞ്ചസാരയും കൂടുതലാണ്. അവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്താതിമർദ്ദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
വ്യായാമമില്ലായ്മ ക്രമേണ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
വ്യായാമമില്ലായ്മ ക്രമേണ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന് കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അമിത ഭക്ഷണവും കുറഞ്ഞ വ്യായാമവും ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
അമിത ഭക്ഷണവും കുറഞ്ഞ വ്യായാമവും ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് ചുറ്റും. അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമായും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വീക്കവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശൈത്യകാലത്ത് ചൂട് നിലനിർത്താൻ പലരും കൂടുതൽ കപ്പ് ചായ, കാപ്പി കുടിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കാത്തവരിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഹ്രസ്വകാല വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കുറയുന്നത് രക്തം കട്ടിയാകാൻ കാരണമാകും.
തണുപ്പു കാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം മിക്കവരിലും കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ്. പലരും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. കാരണം അവർക്ക് ദാഹം തോന്നില്ല. ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കുറയുന്നത് രക്തം കട്ടിയാകാൻ കാരണമാകും. ഇത് ഹൃദയത്തിന് രക്തം പമ്പുചെയ്യാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസമുണ്ടാക്കും.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
