Hair Fall : മുടികൊഴിച്ചിലാണോ പ്രശ്നം? കാരണങ്ങൾ അറിയാം
പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, മലിനീകരണം, പുകവലി, പാരമ്പര്യം എന്നിവയെല്ലാം പുരുഷന്മാരിൽ മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള കാരണങ്ങളാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മുടികൊഴിച്ചിൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നത് പ്രശ്നം ഒരു പരിധിവരെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇന്ന് സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെരയും ഒരുപോലെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്നം പുരുഷന്മാരിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വഷളാകുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മുടി കൊഴിയാൻ തുടങ്ങും. 35 മുതൽ 40 വയസ്സ് വരെ പ്രായമാകുമ്പോൾ പലരും പൂർണമായി കഷണ്ടിയാകുന്നു. തൽഫലമായി അവർ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ പ്രായമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, മലിനീകരണം, പുകവലി, പാരമ്പര്യം എന്നിവയെല്ലാം പുരുഷന്മാരിൽ മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള കാരണങ്ങളാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മുടികൊഴിച്ചിൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നത് പ്രശ്നം ഒരു പരിധിവരെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
മുടികൊഴിച്ചിൽ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിരവധി ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും. മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നം അലട്ടുന്ന യുവാക്കളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സന്ദർശിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ടോപ്പിക്കൽ മിനോക്സിഡിൽ എന്ന രാസ ചികിത്സയും പുരുഷന്മാരിലെ മുടികൊഴിച്ചിലും കഷണ്ടിയും തടയാനുള്ള രണ്ട് വഴികളാണെന്ന് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഒഹിയോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഡെർമറ്റോളജി പ്രൊഫസറായ ഡോ. സൂസൻ മാസിക് പറഞ്ഞു.
സമ്മർദ്ദവും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥയായ അലോപ്പീസിയ ഏരിയറ്റയും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. 21 വയസ്സിനുമുമ്പ് പുരുഷന്മാരിൽ മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും. ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ആണ് പുരുഷ പാറ്റേൺ കഷണ്ടിക്ക് (ഡിഎച്ച്ടി) കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണാണ്. ഇത് മുടി നേർത്തതാക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ കൊഴിയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ തലയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ ഇത് കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു.
പ്രോട്ടീനും ഇരുമ്പും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഗണ്യമായി സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. മുട്ട, ചീര, ബീഫ്, ചെറുപയർ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, കറുത്ത പയർ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിച്ചാൽ മുടി ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാകും.
രോമകൂപങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇരുമ്പും പ്രോട്ടീനും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശേഷിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് മുടിയിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ പച്ചക്കറി ശീലമാക്കൂ
